Alimentation pour maigrir
catie62
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laurence21028 Messages postés 155 Date d'inscription dimanche 28 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 12 janvier 2023 - 23 mai 2015 à 08:10
laurence21028 Messages postés 155 Date d'inscription dimanche 28 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 12 janvier 2023 - 23 mai 2015 à 08:10
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catie62
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2 mai 2015 à 07:58
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52 ans
157cm
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62
Faire un bilan sanguin + cardio, on rentre dans la belle saison de fruits et de légumes.
Alimentation équilibrée + petite activité sportive.
Le nombre de calories ne te servira pas à grand chose, cela dépend des personnes.
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2 mai 2015 à 08:03
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laurence21028
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22 mai 2015 à 19:38
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alimentation équilibréé,préparée en diminuant les matières grasses et le sucre: manger de tout , en quantité raisonnable
-beaucoup de légumes frais et de fruits-boire 1,5 à 2 litres d'eau
-faire du sport (marche;
-beaucoup de légumes frais et de fruits-boire 1,5 à 2 litres d'eau
-faire du sport (marche;
sauf pâtisseries, aliments sucrés du commerce, charcuteries grasses, boissons sucrées bigmag, kebab. Tout cela n'est pas indispensable loin de là, donc moins on en mange, mieux on se porte.
Cela doit rester très exceptionnel.
Ceci dit, le "surpoids" est insignifiant. donc attention à l'effet rebond si on se remet à manger sans faire attention.
Cela doit rester très exceptionnel.
Ceci dit, le "surpoids" est insignifiant. donc attention à l'effet rebond si on se remet à manger sans faire attention.
laurence21028
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guy
23 mai 2015 à 08:10
23 mai 2015 à 08:10
c'est certain; les aliments du commerce sont trop sucrés, salés et gras
il est indispensable de tout préparer, boire quelques jus de fruits fait maison
tous les matins, je bois 1 jus de citron, et dans la journée beaucoup d'eau
il est possible (de temps en temps ) de faire 1 gateau en diminuant les quantités de sucre par 2 et d'y mettre des fruits(exemple)
un régime trop strict est difficile, et au moindre écart, on reprend du poids
ps;;;; actuellement, beaucoup de personnes parlent de minceur , et , ne prenne pas la peine de cuisiner;;
la malfoufe, me fait peur
j'aime cuisiner, j'ai commence très jeune et suis fière de l'avoir appris à mes neveux(quand on est gourmands,on cuisine;
je suis bien de avis de Guy
il est indispensable de tout préparer, boire quelques jus de fruits fait maison
tous les matins, je bois 1 jus de citron, et dans la journée beaucoup d'eau
il est possible (de temps en temps ) de faire 1 gateau en diminuant les quantités de sucre par 2 et d'y mettre des fruits(exemple)
un régime trop strict est difficile, et au moindre écart, on reprend du poids
ps;;;; actuellement, beaucoup de personnes parlent de minceur , et , ne prenne pas la peine de cuisiner;;
la malfoufe, me fait peur
j'aime cuisiner, j'ai commence très jeune et suis fière de l'avoir appris à mes neveux(quand on est gourmands,on cuisine;
je suis bien de avis de Guy
