Comment calmer sa peur

je suis tjrs paniquée de vieillir, qu'on ne m'aime plus, de ne pas plaire, d'etre repoussante
je suis fascinée par la minceur, la beauté, l'apparence jusqqu'a en etre paralysée !! Au lieu de travailler sur ce que je dois, je reste des heures a pleurerdevt le miroir, où des photos
Je me dégoutte
Je suis horrifiée
que faire? J'embète tt le monde, ça me gache la vie