Programme pour les pompes et les abdos

L'algérois-du-91, le mardi 28 octobre 2008 à 17:06:46

Bonjour, j'ai 14 ans je pèse 40 kilos sa fait très maigre donc en attendant que ma croissance se termine et que je

puisse commencer la musculation avec haltères etc.

Je voudrais un programme pour les pompes et abdos pour chaque mois pour avoir un plus beau corps et faire de plus

en difficile pour les mois qui suivent et je souhaite précisé que je sais faire max 10-15 pompes et 50-100 abdos .

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lecrabevolant, le mercredi 29 octobre 2008 à 22:40:05

eh bien tant que ta croissance n'est pas terminée ne fais rien meme pas de pompes (trés mauvais pour le dos heuresement que tu peux en faire que 15 maximum :) ) eh oui sinon tu seras un petit homme

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