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Régime Dukan, qui à eu des bons résultats?

kannue, le 10 nov 2008 à 15:58:16
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Bonjour,
J'ai commencé le régime dukan samedi 8 nov, resultat moins 1.5kg.
qui à fait cette methode et qui à, ou à eu de bon résultat?
Merci

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lilie95, le 10 nov 2008 à 22:10:38

Bonsoir...
une nouvelle discution sur dukan, c 'et toujours utile...
moi g commencé le 19 oct et ai perdu 4,6 kilos..
mais ya probleme..
a chaque fois que je reprend la periode prot+legumes, je reprend quasi r1kilo...
que je reperd mais quand mm...
est ce normal???
si je fais un jour sur 2, y aura t il le mm resultat??
merci pour vos conseils..;

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kannue, le 12 nov 2008 à 13:48:09

Lilie95
Merci d'avoir repondu, c'est très gentil.
je commencerai les pro+lég samedi je pourrai t'en dire+ plus la semine prochaine. Je pense que tu pourrai essayer 1/1 tu n'a rien à perdre. Je pense que chaque personne dois trouver son rythme de croisière.
En revanche le faite que tu reprenne 1kg pendant les 5jours pro+lég je ne peux pas te rensigner je nen suis pas encore là.
Essaye 1/1 et tu verra, tiens moi au courrant!
bon courage!

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de_metrae, le 6 avr 2009 à 22:58:59

Bonsoir lili pour repondre le pourquoi du comment sur ta reprise de poids le regime dukan est tout simplement un regime dit dissocie donc par logique et normal que tu reprennes du poids mais bon courage pour la suite

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^^Marie^^, le 12 nov 2008 à 17:13:34
  • +1

Bonjour

Désavantages du Régime Dukan

Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c’est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter un grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d’effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du cœur
- Fatigue des reins (d’où l’importance de bien boire)


ATTENTION:

Les inconvénients de ce régime sont nombreux car ce régime est une aberration
c'est un Régime trop restrictif à 1000 ou 1200 calories par jour qui entraînera une reprise de poids quelques jours ou semaines après son arrêt
Il peut être dangereux et provoquer, comme tout régime restrictif, des troubles cardio vasculaires, une grande fatigue, une baisse de la tension artérielle…
© p.horde.

Renseignements complémentaires

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 114161 renseignement sur medicament pour maigrir#8
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 121967 maigrir a tous prix

Tout est dans les fiches techniques du forum

Bon courage... Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les ©Tongs© dans l’autre main, 
Les ***** nus sous la chemise

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cathylea, le 21 nov 2008 à 20:19:07

Bonjour
J'ai commencé le régime dukan le 24/07/2008 en suivant son livre et en glanant des recettes sur internet. Je mange sur mon lieu de travail avec une gamelle préparée par mes soins.
Pour mes vinaigrettes je n'ai jamais utilisé l'huile de parafine. Pas de protéine en poudre mais plutôt des blancs d'oeuf
Mon analyse de sang (il y a 1mois) était parfaite et je suis en super forme.
J'ai noté tous les jours dans un carnet mes repas et les cycles pp et pl.
Je te souhaite une bonne réussite
Cathy

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babaco, le 6 oct 2009 à 17:25:00

J'ai commencé ce régime il y a 7 semaines, j'ai perdu 10 kilos, je n'ai jamais faim et je ne suis pas fatiguée, c'est génial je continue encore 5 kg et je serai heureuse. A bientôt

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coco133, le 6 nov 2009 à 09:16:37

Et bien moi, j'ai commencé le régime DUKAN, il y a 15 mois..................et j'ai perdu plus de 38 kg à aujourd'hui
je suis super en forme............puisque mes formes ont disparues !!
encore 7 kg et j'aurai atteint mon but.................
par contre , il faut être très strict, suivre les principes à la lettre, pas d'écarts et de craquage, et beaucoup de motivation.................bon courage à toutes celles qui veulent le suivre, c'est un régime génial !!!

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pegazze, le 9 nov 2009 à 13:08:01

Salut coco, bien pour tes efforts moi aussi je fait pareil dit moi as tu vais tu sport, j'ai du mal en ce moment avec ce temps,merci

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lili21, le 20 nov 2009 à 22:55:49

Je vous felicite COCO ! j'espère que vous continuez, et que votre poids sera enfin au beau fixe! je suis tentee moi aussi par ce régime. j'ai,40kg à perdre... enfin peut être.
courage et merci pour votre exemple.
LILI 21

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GridouNana, le 8 nov 2009 à 22:13:13
  • +1

Bonjour à tous et à toutes

J'ai commencé le régime Dukan le 15/06/2009 avec un poids de départ à 132 kilos.... oui il était temps que je fasse quelques chose et maintenant nous sommes le 08/11/2009 j'en suis à moins 37 kilos en 4 mois et demi.

La première semaine j'avais perdu 5 kilos, la deuxième 3 kilos, la troisième 3 kilos la quatrième 2 kilos et maintenant je perds en moyenne 1 kilo par semaine.

Je n'ai jamais de sensation de faim ni de fatigue mes prises de sang son impect

Ce n'est pas le premier régime que je fais mais j'ai enfin trouvé celui qui me convient et je le proclame haut et fort le Docteur Dukan (sa méthode) m'a donné une seconde vie, j'ai acheté tous ses livres.



Si vous avez besoin de conseil ou de soutien n'hésitez pas à me contacter je me ferais un plaisir de vous répondre et de vous soutenir.

Amicalement

GridouNana

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pegazze, le 8 nov 2009 à 22:48:17

Coucou, super pour ton regime, moi aussi je suis au regime mais proteinej'ai commencer le 03/11/2009, c'est vraij'ai pas vraiment faim, avant j'ai suivie un regime classique j'ai perdu 18 kg, avant cela je pesé 115 kg, maintenant je pese 96 kg et je voudrai faire 80 kg, je voulais savoir si tu as fait du sport, je sais que je dois en faire mais dure en ce moment enfin si tu as des conseil à me donné i je suis suivi par une nutritioniste et je là voir le 17/11/09 je serai combien de kilo j'ai perdu. MERCI

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GridouNana, le 10 nov 2009 à 17:47:45

Bonjour Pegazze

Merci bcp pour ton message cela fais plaisir de se sentir soutenu.
Concernant mon suivi je suis suivi par mon généraliste et je fais du sport oui je me suis remise au sport depuis aout 2009 je fais de l'aqua gym rpm (du vélo en salle avec musique à fond) c dur mais c super et de la salle tapis marche rapide vélo vélohéliptique (excuse l'orthographe).

Comme conseil inscris toi dans une salle de sport et tu demande a rencontrer un coach et il te dira ce que tu as droit de faire et ne pas faire en fonction de ton physique. Tu vois je n'avais droit qu'à l'aqua gym et maintenant je fais de tout.

A si j'allais oublier je suis suivi une fois tous les 1 mois et demin par la nutritionniste de la salle de sport où je vais mais elle ne prend que les mesures

Tiens moi au courant pour tes résultats

Amitiée

GridouNana

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regime, le 11 nov 2009 à 20:59:38

Coucou, merci pour ta réponse je suis à 10 jours 2kg5, je suis contente, je vais aller me renseigne pour le sport à la salle, jai rendez vous le 17/11/09 chez la nutritioniste et là je vais voir combien j'ai vraiment perdu, je te tiens au courant et merci pour ton soutien

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legros, le 10 nov 2009 à 14:58:12
  • +1

Bonjour GridouNana je suis un homme j ai 24ans je fais entre 114 ET 120KG sa depend des jours et je voudrais vraiment prendre les chose en main ; et j ai besoin d une personne qui a reussi merci de me repondre rapidement

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GridouNana, le 10 nov 2009 à 20:34:59
  • +1

Bonjour "legros", (je m'excuse mais t'appeler comme ca cela ne me plait pas du tout mais vu que c ton pseudo tant pis)

J'ai mis du temps moi aussi à me prendre en main, mais maintenant que j'ai découvert le régime Dukan je suis "revenue à la vie" oui cela peu te paraitre bizarre que je dise cela mais c'est ce que je ressens.
Comme tu as pu le lire dans le premier message que j'ai laissé je faisais au départ 132 kilos et j'en suis maintenant à 95 kilos, je voudrais arriver jusqu'à 70 kilos.
Je ne vais pas te mentir en te disant que c'est facile tout le temps mais avec du soutien et des encouragements j'arrive à tenir et quand je vois le résultat dans ma glace et le regard des autres et aussi le fait de pouvoir m'habiller j'oublie que je suis au régime, et cela me donne envie de continuer encore plus.
Mais avant tout il faut faire ce régime pour toi et non pour les autres car je parle de mon vécu j'ai toujours fais des régimes pour faire plaisir aux autres et quand j'ai vraiment voulu le faire pour moi j'y suis arrivée.

Bon en tout cas si tu veux mon aide pour te soutenir te conseiller n'hésite pas je serais ravie de t'aider.
Et courage....

Amitié
GridouNana

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legros, le 11 nov 2009 à 00:36:49

Re avez vous une adresse mail qu on puisse communiquer

22

00lina00, le 11 nov 2009 à 00:57:13

Bonjour


Afin de vous préserver du spam et autres gènes plausibles, vos messages comportant des informations personnelles (comme le nom, l'adresse email, l'adresse postale, le numéro de téléphone) seront supprimés.



La Modération de CCM.
Si vous avez besoin de quelque chose, appelez-moi. Je vous d­irai comment vous en passer. ;)

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^^Marie^^, le 10 nov 2009 à 20:38:10

Bonjour

A lire.
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
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annou, le 13 nov 2009 à 18:44:52

Salut, je viens te tiré mon chapeau car pour perde se poid tu doit être super volontaire ceci est super. Pour moi j'ai commencé se régime le 11/11/2009 et au jour d'aujourd'hui je sui à - 2kg200, je suis super contente. Je suis super motivée mais c'est le début. J'ai lu plusieur témoignages et beaucoup dise à un moment de leur régime qu'ils craquent soit pour un manque de sucre, soit parce que le pooid stagne. J'espère de ne pas en arrivé la se serais domange. La demain je vais essayé de courrir pendant 30 minutes. J'ai une question quand tu as perdu tes kilos ta peau commen elle est ? Parce que je me pose la question pour moi ?
Bisou à bientôt.

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GridouNana, le 15 nov 2009 à 14:15:51

Bonjour Annou

Merci pour ton remercie pour mon poids perdu. Je pense que oui c'est une question de volonté mais surtout il y a que cela marche vraiment, tu vois je me pesée ce matin et encore un kilo de moins cela m'en fait -38 kilos et je ne veux pas m'arrêter là je veux encore en perdre 25.
Concernant ta question pour ma peau il est vrai qu'au début vu que j'ai perdu 15 kilos en 4 semaines je me suis dis cela va être un massacre carma peau va tomber et bien non rien et en plus comme je fais du sport je pense que cela favorise le maintien et maintenant je ne perds en moyenne qu'un kilo par semaine donc c'est moins violent.
J'espère avoir répondu à ta question sinon courage et accroche toi cela vaut le coup quand meme

Bises et à bientot

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annou, le 15 nov 2009 à 15:50:25

Salut, je te remercie pour ta réponse. voilà je fais une phase d'attaque de 10 jours et après phase croisière à partir du 21/11/2009, j'aimerais savoir combien de jour je devrais faire pp et pl sachant que j'ai 20kg à perdre. Au jour d'aujourd'hui je suis à - 3kg. Bisous et bon dimanche

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GridouNana, le 17 nov 2009 à 21:35:59

Bonjour annou

Désolée pour mon retard dans ma réponse mais j'ai eu un problème d'ordi...la galère, bref cela remarche

Pour répondre à ta question je te conseille de faire 4 jours pp et 3 jours pl et tu vois le résultat sinon 6 jours pl 1 jour pp

j'espère avoir répondu à ta question tiens moi au courant de ta perte de poids

j'en suis actuellement à -38 kilos.

bises et à bientot

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yousra01, le 15 nov 2009 à 22:12:00

Bonjour,
J'ai commencé ce régime le 12/11/2009. C'est récent, pourrais-tu me dire ce que tu mange car j'ai lu le livre, je le suis à la lettre mais j'ai l'impression que ça ne marche pas. je voulais savoir: tu as perdu du poids à partir de quelle jour (1èr, 3ème, 5ème....). Merci je dois perdre 20kg donc je veux être sure que c'est le bon régime. Pourrais-tu me répondre sur mon e-mail. Merci bonne fin de soirée

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GridouNana, le 17 nov 2009 à 21:46:20

Bonsoir yousra01,

Avant la perte de dépends du nombre de kilos que l'on a perdre.

mon cas je veux en perdre au moins 62 kilos et j'en suis à -38 kilos encore 24 environ

je faisais au départ 132 kilos, pour te donner une idée j'ai perdu :

* la 1ère semaine : -5 kilos

* la 2ème semaine : -4 kilos
* la 3ème semaine : -3 kilos
* la 4ème semaine : -3 kilos
et ensuite je perds en moyenne 1 kilo par semaine soit sur 2 mois j'en ai perdu 20.
ne te décourage pas, cela marche. je te conseille de t'acheter le livre du docteur dukan avec des recettes pour varié tes aliments et la cuissson et les accompagnements

j'espère avoir répondu a tes questions si tu en as d'autres n'hésite pas

Bises et a bientot

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nannou19, le 16 nov 2009 à 11:25:26

Bonjour,

felicitation pour ta perte de poids c trop genial.

Je suis en peu dans le même cas que toi, pourrais tu stp me donner ton regime une journée type
car j'ai beau chercher sur internet concernant ce regime je ne trouve rien .
je suis un peu perdu , je sais pas comment commencé avec ce regime
pourrais tu m'aider merci par avance.

Aide moi STP.....

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GridouNana, le 17 nov 2009 à 21:54:50

Bonsoir nannou19,

merci pour ton message et de me féliciter pour ma perte de poids

je veux bien t'aider à faire ce régime mais tout d'abord il faudrait que je sache combien tu fais et combien tu veux perdre de poids pour déterminer la période de phase d'attaque

bises j'attends de tes nouvelles

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Growzilla, le 18 nov 2009 à 03:46:24

Bonjour nannou,
le mieux serait que tu te procures le livre de Pierre Dukan : Je ne sais pas maigrir. Il contient tout ce qu'il faut sur ce régime y compris des recettes et la liste des produits autorisés etc... :)

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ada, le 18 nov 2009 à 15:20:00

Bonjour grigou

aidez moi je veux maigrir

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GridouNana, le 18 nov 2009 à 19:24:47

Bonsoir ada

je veux bien t aider à maigrir mais il faut que tu en dises plus sur toi tu veux en perdre combien de kilos et est tu pretes a commencer

a bientot

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gucci, le 9 nov 2009 à 23:54:36

Bonjour,
j'ai commencé le regime le 16 octobre.J'ai fait quelque ecart et j'ai perdu 3,500 kl.
j'aimerais perdre plus vite mais c'est pas facile de tenir quand on est invité.je pesais 64,7 kl et j'espere etre a 57 kl avant les fetes

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cathylea, le 11 nov 2009 à 19:10:16

Bonjour
j'avais laissé un message en nov 2008 pour parler du régime dukan. Je pesai 75 kg au début (1.62m)
1 an après: j'ai stabilisé mon poids à 60 kg (depuis le mois de mars)
Je continue la consommation des sons sous forme de galette ou de gateaux pour le petit déjeuner et je privilégie les desserts et gouters fait maison. J'essaie de marcher 1/2h (promenade) dès que je peux (pas le temps de pratiquer un sport entre le boulot et les enfants)
Ce régime m'a permis de me sentir bien dans ma peau .
Bon courage à toutes
bisous
Cathy

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fande, le 11 nov 2009 à 20:18:06

Bonsoir,
Un message pour vous faire part de mon expérience. J'ai débuté DUKAN le 26/07/09 à 72 kg. je suis aujourd'hui à 59 KG en stab depuis le 01/10/2009. -13 KG !!! Je ne pensais pas cela possible.
ce régime est une merveille. Aucune sensation de faim, pas de coup de pompe.
Par contre il est certain qu'il faut suivre les consignes, toutes les consignes à la lettre. s'aider avec les recettes et surtout les galettes au son d'avoine qui permettent de ne pas se lasser. (pour ma part je fais des blinis avec saumon fumé et oeufs de saumon c'est délicieux)
Enfin voilà, VIVE DUKAN

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marine, le 12 nov 2009 à 17:12:26

Je tiens absolument à témoigner de ma réussite dans ce superbe régime, quand je l'ai commencé il y à un mois je faisais 59KG5 aujourd'hui j'en fais 53,9 je suis super contente surtout que pendant ce régime je n'ai jamais eus de grosses fringale je mangeai à ma faim et sans frustrations, les galettes sont délicieuses je continue à en faire je ne croyais pas atteindre un tel poids surtout sans fatigue j'ai même acheté le livre des recettes du docteur Dukan et franchement il y à de quoi faire, je le conseille à toutes les personnes qui n'ont pas réussi jusqu'à maintenant à maigrir il est impossible de ne pas perdre du poids et de ne pas se stabiliser avec cette méthode, l'essayer c'est l'adopter comme on dit.

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ananas, le 12 nov 2009 à 21:42:26

J'ai commencé le régime Dukan au mois de mars de cette année, je pesais 64,600kg et maintenant j'en pèse 53,300kg. Je suis vraiment très contente de plus je suis passée de la taille 44 à la taille 38, je peux donc recommencer à m' habiller plus facilement et j'ose à nouveau me regarder dans le miroir. Il faut dire que ma fille a suivi le même régime et nous nous sommes soutenue mutuellement .Nous étions de ce fait motivée à fond, mais il ne faut faire aucune entorse au régime.

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Growzilla, le 13 nov 2009 à 03:55:53

Bonjour, j'ai commencé le régime dukan le 12 octobre et j'ai déjà perdu 13kg, le resultat est sans appel, même s'il me reste encore environ 45kg a perdre (je suis parti de 148kg j'aimerais atteindre les 90, je suis à 135). Je n'ai pas de sensation de faim sauf quand je me couche très tard (2-3h du matin) longtemps après mon dernier repas, à ce moment la je prends du fromage blanc ou du jambon. Ca oblige à cuisiner et a redoubler d'inventivité pour allier avec brio les aliments de la liste de 100 autorisés mais je pense vraiment avoir trouvé un régime qui me convient et je n'ai pas peur de devoir attendre encore presque un an pour arriver a mon poids final car il est très éfficace.
Surtout ne pas négliger la phase de consolidation et surtout l'après, la reprise de bonnes habnitudes à vie et une journée de protéines pures par semaine. J'ai quelques photos avant/après et en seulement 1 mois ca se voit déja pas mal :) Je souhaite bon courage a ceux qui veulent se lancer dans l'aventure. Passé le coup de pompe des premiers jours après tout roule, et avec un peu de sport derrière c'est parfait :) (marche et vélo pour moi)

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mazou, le 13 nov 2009 à 11:04:39

Bonjour!!

Mois j'ai commencé lundi 9 novembre et pour l'instant j'ai perdu 2,1kg...je pense que c'est très bien, et je suis assez contente du résultat...mais je dois dire que les deux trois premiers jours je me suis sentie très fatiguée...
aujour'dhui ça va déjà mieux et demain j'attaque la deuxième phase!

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Lilytruc, le 13 nov 2009 à 12:03:10

Bonjour à toutes et tous,

J'ai commencé le régime dukan le 2 Novembre... je consomme exclusivement de la protéines et environ 3 FB0% par jour, de l'eau c*o*n*t*r*e*x, une bouteille par jour + thé avec stick edulcorant vanillés et café (dosette aromatisées vanille, caramel...) mais peu de café, je suis pas fan, environ 2 mugs. Niveau protéines: escalopes de dinde, escalopes de poulet, agrémentées d'ail, d'herbes... parfois des tites tranches de blanc de poulet façon "rotie à la broche", steacks frais à - de 5%MG...
Particularité: je ne possède pas de balance, je suis tellement complexée que je ne me pèse pas, c'est comme une balançophobie ^^. Pour la ptite histoire, j'ai 24 ans, j'ai un enfant de 4 ans, avant ma grossesse: 58kg pour 1.66m, arrivé en fin de grossesse: 98 kilos... je sais c'est énorme... mon corps est complètement déformé... je pesais au dernières nouvelles (medecine du travail...) 76kg... c'est sur, 22 kg c'est bien, mais je les ai perdu à cause de dépressions, donc très vite, genre 10 kilos en 2/3 semaines... du coup mon corps a eu du mal a suivre. Aujourd'hui, je voudrais perdre non pas 20 (je n'ai plus mon corps de "jeune fille") mais idéalement 15 kilos, ou minimum 10... Je n'ai jamais vraiment suivi de régime, ni WW, ni autre programme de pesée ou de frustration quelconque.... et un peu accro à la malbouffe. :$
J'en reviens au régime protal, vu que je ne me pèse pas, difficile de vous annoncer une perte quantifiée... disons que j'ai perdu à tout péter 2cm de tour de hanche en 11 jours... qui me donne une très légère aise supplémentaire dans mes pantalons, mais franchement rien de concluant.
Mes ecarts: mes seuls écarts... j ai commencé la mardi 2, et le samedi soir on était invités.... j ai bu deux verres de vin et un mini cake au jambon (très peu calorique mais j'aurais pas du je sais...) et une part de cheesecake maison...je me suis dit que j'avais donc fait une période d'attaque de 5 jours ... j'ai repris dès le lendemain la PP, jusqu'au 12, PP uniquement! aujourd'hui, je me suis dit... peut etre que la phase de croisière me sera plus salutaire... tentative de dinde et haricots verts ce midi... mais tellement habituée aux protéines que j'ai chipoter mes haricots... en définitive, je sais que je vais consommer très peu de légumes durant la PL.... est ce un souci? qui peut me recadrer parce que je suis paumée.... je voudrais faire 5/5 pour alterner, mais je me dis qu'en faisant 5PP/2PL ca marchera mieux, mais je deviens obsédée par l'idée de maigrir car la phase d'attaque n'a eu qu'un succès extrêmement limité...

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Growzilla, le 13 nov 2009 à 21:04:10

Bonjour Lilytruc,
il vaut mieux essayer de manger des légumes en bonne quantité car sinon tu vas vite faire des carences et c'est pas très recommandé. Il y a une bonne grosse liste de légumes autorisés et 10 façons pour chaque de les cuisiner, essaie de les rendre plus appetissants. Perso je sature sur les haricots parce que j'en ai trop mangé dans mes moments de dèche étudiante par contre les tomates, le maïs, le concombre, le choux romanesco toussa y'a moyen de les cuisiner chauds ou froids, en salade ou en accompagnement.
Par exemple j'adore me faire une galette dukan assez large et fine plutot que petite et épaisse, la garnir de jambon ou de viande des grisons et recouvrir d'un peu de légumes comme des poivrons et des tomates et rouler le tout façon fajitas.
L'avantage de ce régime c'est qu'il oblige à bien cuisiner pour rendre appetissants les plats (parce que faut avouer que les légumes, c'est pas super super alors si en plus ca ressemble à rien....) et au final c'est peut etre cet aspect ludique de la recherche de nouvelles façons de consommer des produits sains et non manufacturés (comme les plats préparés) qui me pousse à continuer là où avec d'autres régimes j'ai bien vite échoué. Et au vu des résultats ca ne peut qu'encourager à continuer, même si je suis conscient d'avoir perdu beaucoup plus vite que la moyenne (13kg en 28 jours !) et que ca pourrait stagner bah au final ca reste quand meme une bonne idée ce régime.
Pour ma part je fais 3PL/3PP parce que 5 jours c'est trop long et dans le livre ils disent qu'une alternance 1PP/1PL présente des résultats similaires. Mais surtout ne pas lésiner sur les légumes, qui apportent vitamines, minéraux etc et empêchent les carences. Bien boire pour drainer le corps aussi et en cas de coup de pompe essayer de compenser avec des vitamines. Au vu du travail que représente un tel régime il est quand même conseillé de se faire suivre par un médecin et de faire des analyses sanguines régulièrement (1 tous les 1-2 mois) pour vérifier que le corps tient le coup et ne présente pas de mauvaises valeurs.

En tout cas bon courage pour ton régime :)

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Lilytruc, le 14 nov 2009 à 09:19:44

Bonjour, et merci de cette réponse!
En gros, j'ai surtout eu un petit coup de pompe... mais j'ai cherché des recettes pour pouvoir faire un vrai repas... mission accomplie pour hier soir, en entrée, un roulé de blanc de poulet avec un carré frais tartiné dedans <3 puis un pâté de viande, avec oignons cuits dans l'eau avec un carré de pot au feu dégraissé <3 puis au dessert un crème aux oeufs maison (oui à l'origine ca aurait du être un flan mais RATEEE XD) mais franchement, légumes, j'y arrive pas. dommage qu'on ne puisse pas consommer de fruits! (?)
Ce matin, j'ai réussi à fermer un pantalon que j'étais TRES loin de fermer il y a deux semaines, donc je me dis que quand même, ca fonctionne. Merci en tout cas. Je pense que pr la phase de croisière, je vais faire 3/3...

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kalypso, le 14 nov 2009 à 13:45:45

Bonjour,
j'ai commencé le regime dukan le 29 septembre , avec un poids de 70.5 kgs
premiere perte de poids assez rapide mais malgré tout pas exceptionnelle
environ 1 kilo par semaine.... bilan 4 kilos en un mois
super contente malgré tout , le pantalon reste fermé jusqu'au soir .... et ça
ça remonte le moral ;-))
mais depuis ..... stagnation totale..... presque 3 semaines au meme poids !
super demoralisée , je fais pourtant super attention !!!!! la seule chose je mange
environ 6 yaourts nature 0% ...avec aspartam et je me demande si ça fait pas
trop.... hier quasi rien mangé .... et ce matin + 600 grs !!! je veux bien que
ca fasse des paliers mais là je craque !
je suis demoralisée , est ce que qqu'un est dans le meme cas ?
merci et courage à celles pour qui ca marche bien !

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annou, le 15 nov 2009 à 15:40:42
  • +1

Salut, j'ai commencé le régime Dukan le 11/11/2009 et aujourd'hui je suis à -3kg. Pour l'instant je me sens bien et au niveau nourriture, je n'ai vraiment pas faim, je garde espoir et je verrais la suite, car mon parcourt va être long je dois perdre 20 kg mais je suis bien motivée. salut.

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dalida79, le 19 nov 2009 à 12:13:25

Bonjour tout le monde
moi j 'ai commencer regime dukan le 06 novembre 2009 ,j'ai perdu 06 kg et je sui trés contente ,en plus je n'ai jamais eu faim ,encore 15kg a perdre (vive dukan)
bon courage a toute

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 NANA, le 23 nov 2009 à 19:17:01
  • +4

Bonsoir, j ai 13 kg a perdre apres 1grosesse je voulait te demande si tu pouvais me donner le regime que tu a fais en detail stp merci

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