Bonjour,
je dois connaître d'abord votre âge, votre sexe, et votre réelle poids.
ne prends jamais de régime draconien quand on est en bonne santé.
tu dois aussi t'accepter avant de penser ce que pensent les autres de vous.
je te donnerais un régime naturel, qui te donne la bonne santé, et te rendre mince.
mais avant je dois connaître ton âge, ton sexe et ton poids réelle.
Bachir....

Bonjour crépuscule, j'ai cinquante cinq ans et je pese quatre vingt kgs pour un mètre cinquante . Mon poids etait de cinquante kgs avant. Je suis tres mal a l'aise ,ne peu faire d'effort,et m'handicape dans la vie quotidienne. Je suis asthmatique et les medecins me disent qu'il faut que je perde du poids. J'en suis consiente et c'est pour cela que je veux commencer le régime Dukan.

Merci de m'avoir répondu ,j'irai sur le site de pizzas Dukan comme tu me l'a indique. Pour le moment tout se passe bien. Encore merci de m'encourager, et je te souhaite de passer de bonnes fetes Mélodie

Bonjour j'ai 52 ans 84 kg pour 1,61 m je sais qu'on as plus de mal a perdre a un certain age ;pouvez vous me dire ce que c'est que le regime dukun?

Bonsoir en deux mots le regime dukan est un regime decouvert par hasard par un medecin generaliste qui l'avait prescrit a un homme obese qui voulait maigrir sans se priver.
En fait il faut manger des proteines autant qu'on veut et quand on veut.(c 'est a dire de la viande grillée du poisson des oeufs,des crustaces,des laitages a o% du jambon des batonnets de surimi...)c'est tout pendant 5 jours puis on rajoute a ces proteines des legumes pendant 5 jours ,puis on recommence les proteines seuleset ensuite les legumes jusqu'au poids desiré.Il faut boire 2 litres d'eau par jour les boissons light sont autorisés.les desserts a base de proteines aussi (ile flotante,creme caramel,fromage blanc...)
-l'avantage c'est que l'on maigrit tres vite 10 kgs le premier mois et que l'on n'a jamais faim.On est pas fatigué car les proteines sont la nourriture preferee des grands sportifs.Les legumes apportent les vitamines une semaine sur deux
- l'inconvenient :le risque de cautispation d'ou l'obligation de boire beaucoup et des galettes d'avoines le matin.
Ce regime est assez restrictif :pas de pain de fromage de fruits ,de pates de riz etc...
l'ideal c'est de tenir un ou 2 mois (environ -15kg) de faire le regime de stabilisation ensuite et de recommencer quelque mois plus tard quand on est motivée.
Regime ideal pour les gros mangeurs et les pressés et les demotivés car on maigrit a vue d'oeil ça encourage.
bonne chance a toutes

Bonsoir tu as eu des crises de boulimie mais tu as mangé quoi ?avec dukan tu peux faire une crise de boulimie et manger 1 kilo d'ile flottante ou de roti si tu veux.moi a un moment j'avais envie de craquer manque de chocolat .je me suis fait mousse au chocolat avec cacao amer aspartam et fromage blanc 0%.j'en ai manger 5 dans la journée .il faut te peser tous les jours pour t'encourager car normalement tu pers tout les jours.par contre j'ai vu une petite erreur dans ton regime le matin c'est 2 cuilleres de son d'avoine et 1 seule de blé (pas deux).Recommence ton regime si tu peux et tu vas les reperdre ces 5 kilos .bois beaucoup de boisson light coca ou autre moi ça m'a beaucoup aidé le gout sucré.aujourd'hui je ne fais plus attention je mange de tout et je pese 62.6 kg .pour 1m64 .
bon courage

Toi aussi Charmed tu as 30 kg a perdre. Alors allons y franco!!!!!!! lol.....; Tu fais quel régime? Moi Dukan. Courage, nous y arriverons! Bises Mélodie

Salut en fait moi j'ai fait le regime dukan cet ete au mois d'aout j'ai perdu 6 kg dans le mois puis j'ai arreté et commencé la stabilisation pendant 2 mois (je faisais 68kg en juillet ,62kg le 01.09 et 61.6kg le 01.11.depuis je ne suis plus au regime .je fais du sport et me pese une fois par semaine .si je dérape je fais un ou deux jours de proteines pures pour compenser et je me maintiens .(aujourd'hui 63kg)
La c'est l'hiver on a tendance a plus manger .A celle qui en ont marre je conseille d'attaquer la stabilisation avec les repas de galas car on continue un peu a perdre ,histoire de consolider cela et puis quand l'envie revient recommencer le regime.

Bonsoir Boussabelle, cela fait bien longtemps que je ne suis plus venue !!!! J'ai eu des problèmes de santé. Maintenant je vais bien. Tu en es ou de ton régime. Moi de 80kg en décembre 08 je fais maintenant 72.6 kg. C'est pas la gloire mais bon......... je continu Dukan et je perd petit a petit. Donne moi de tes nouvelles c'est avec plaisir que je te lirais. Merci Bises Mélodie

Bonsoir a toutes
et bien voila c'est fait je me suis remis au regime Dukan et j'ai perdu mes 4 kg en 20 jours .maintenant je suis en periode de stabilisation
Cette fois ci je me suis fait plein de gateaux et d'entremets du coup je n'ai pas souffert du tout .mais il faut bien arreter un jour .allez bisous a toutes et bon courage
a plus

Merci Boussabelle tu m'a remotivée!!!! demain j'irai acheter le livre vert de dukan et je ferais comme toi. Tu es sympa de m'avoir répondu........le moral remonte!!!!!!!!! Je te tiendrais au courant. Bises passe une bonne soirée. Mélodie

fait 5 jours de proteines pures.. saumon vapeur a volonté,oeufs 3 dans la journée viande rouge grillée sans graisse,fromage blans 0 pour cent... pas de legumes,pas de fruit,pas de laitage,pas de pain etct... mange tout cela a ta faim et tu perdras au moin 5 kg.. esuite suis bien les conseils de ducan.. j ai démarré il y a 6 mois.. j en suis a moin 12 kg... bonne chance tu verras c est tres facile mais il faut le suivre a la lettre