N'oublies pas que tu dois avoir une bonne alimentation. Je te parle de ça, car tu dis perdre tes cheveux....
Toutes celles du groupes B, et principalement la B5 (acide panthoténique) qui fortifiera tes cheveux et tes ongles.
>>Vitamine B5, aussi appelé « l'acide pantothénique », se retrouve en abondance dans les aliments d`origine animale, les céréales entières et les légumineuses. Le foie, les levures, le jaune d`oeuf et la viande sont des sources particulièrement riches.
Les 4 principales sources de vitamine B5 sont : La levure de bière, le pain complet, les noix, les oranges.
Le Zinc est essentiel à la santé des ongles, des cheveux et de la peau. Tu peux le retrouver dans ton alimentation, mais aussi en supplément dans les boutiques d'aliments naturels et aussi en pharmacie. 10 mg par jour est très suffisant! Ne jamais forcer les doses, c'est inutile.
Aliments riches en Zinc > Boeuf, Jaunes d'oeuf, Soja, les poissons gras et les crustacés (huitres en contiennent beaucoup) les haricots secs.
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♪Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts!♪♪