Ne manger que de la soupe pendant plusieurs jours, cela crée des carences, même si elle est délicieuse. C'est un régime impossible à tenir pour qui a "un bon coup de fourchette". Dès qu'on revient à une alimentation normale, tous les kilos reviennent au galop. Il n'existe donc pas de solution miracle. Il faut prendre son temps et ne pas se nourrir vite fait "sur le pouce", manger équilibré en diminuant les sucres, les graisses, les féculents, les friandises, les boissons sucrées et l'alcool et on évite de sauter les repas. Petit déjeuner / déjeuner / dîner léger. On privilégie les légumes, les fruits, les poissons, les viandes blanches, on les cuit avec le moins possible de matière grasse. (cuisson vapeur pour les légumes).
D'autres part, on doit associer cette hygiène alimentaire à une activité sportive. 1/2 heure de marche rapide chaque jour, c'est l'idéal. Si on peut s'inscrire dans une bonne activité sportive, régulière, c'est mieux.
Cordialement, Jasmine.
Comment maigrir du ventre
