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Bonjour,j'ai 800 grammes de mauvaises graisses sur le ventre à perdre pour avoir un ventre plat alors je voudrais savoir si en mangeant:
pour le déjeuner un bol de lait avec des fruits.
pour le midi et le soir de la viande blanche ou poisson avec des légumes vapeur,un fruit un yaourt 0% de matière grasse pour le dessert.
Le sport je ne sais pas lequel faire et combien de temps(je suis sportif)
Tout ça pendant 2 semaine est-ce-que j'aurai perdu mon ventre?
Merci d avance. =)
J'ai la solution ;) arrêté vos salade :) faites des abdos les filles avec de la course a pieds a votre rythme pendant 30 minute par jour ou alors de la piscine et je vous offre la clef de la réussite tout ce passe dans la tête , la motivation , la volonté il y a que ça de vrai c'est aussi simple que cela c'est la seule solution j'en connais un rayon croyais moi , bref! suivant une petite lecture qu'il faut lire absolument sans broncher pour les motivés je suis juste là pour vous aidez il faut me croire << http://www.coach-gym.com/blog/2007/03/11/107-abdos-maigrir >> |
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