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Perdre de la graisse et gagner du muscle

goury58, le 2 jun 2009 à 21:11:43
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Bonjour, voila je viens d'avoir treize ans, je pèse 64 kg pour 1m 76. Des gens me sisent que c'est bien pour ma teille mais j'ai des grosses couches de graisses sur le ventre et sur les jambes. Voila je fais beaucoup d'abdos mais en vain. Est-ce que vous pouvez m'aider. Je suis pret a tout meme a manger des légumes ^^

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DCI, le 2 jun 2009 à 22:10:09

Bonsoir,

Alors mange des légumes...

Beaucoup de légumes !

Et extrêmement moins de MacDo, moins de coca, moins de frites...

Et beaucoup plus d'activité physique !

Tout ce qui est excessif devient insignifiant...

   

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goury58, le 2 jun 2009 à 22:47:08

Je fais 6 heures de sport par semaine (basket et muscu)

   

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stan, le 27 jun 2009 à 13:01:00
  • +1

Bonjour à toi


Je te conseille : limiter au maximum les lectines qui sont difficiles à éliminer
donc le lait le blé et tu sentiras une amélioration sensible des résultants.( et ça marche !!!)
Manger plus de légumes et moins de viandes carnées - préférer plutôt le poisson .

bon courage
stan

   

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 raito-Kun, le 28 jui 2009 à 13:28:11

Arreter les lectine il a 13ans pre pubert en pleine croissance fait du sport et evite de manger trop gras (facil a dire)

   
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