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Suis-je trop jeune pour la muscu ?

Dernière réponse le 10 jun 2009 à 10:03:23 France 98, le 9 jun 2009 à 19:15:19 
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Bonjour, j'ai 15 ans et je voudrais savoir s'il est bon pour moi de faire un peu de musculation le soir genre pompes, abdos, tractions des jambes et haltères ?
Note : j'ai un petit gabarit.

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gouby, le 9 jun 2009 à 19:26:57

Bonjour

tu es encore en pleine croissance mais rien ne t'empeche de faire de la musculation (tant que n'abuse pas non plus)

un peu de lecture : http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 1211 activite physique contextes et effets sur la sante partie 1 O.o°• ♪♪♫ SHEBAM ! POW ! BLOP ! WIZZ ! ♫♪♪ •°o.O 
°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸Ça va bien se passer.............ou pas !¸,°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸

   
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France 98, le 9 jun 2009 à 19:33:13

Ok merci gouby pour le doc. Mais il y a aussi une chose : le lendemain des pompes j'ai bien mal au bras et cela peut durer 3 jours. Est-ce que c'est mauvais signe ? Et sinon tu me "prescrirait" quelle quantité de pompes, d'abdos, etc

   
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gouby, le 9 jun 2009 à 20:46:45

Tu en fais combien ? tu force à froid ? tu fais de l'échauffement avant ? O.o°• ♪♪♫ SHEBAM ! POW ! BLOP ! WIZZ ! ♫♪♪ •°o.O 
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France 98, le 9 jun 2009 à 21:18:11

Alors je m'étire vite fait avant, peut-être pas assez d'ailleurs, et je m'étire après aussi. J'en fais pas souvent pour l'instant et les rares fois ou je le fais je les comptes pas.

   
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 gouby, le 10 jun 2009 à 10:03:23

Fais en pas de trop au début, le temps que le corps s'habitue et ensuite tu y va creshendo.
Perso j'ai commencé 10 tout les soirs, puis 15 et enfin 20
maintenant 20 matin et 20 soirs (sans plus, pas besoin d'en faire comme un dingue) faut juste être régulier O.o°• ♪♪♫ SHEBAM ! POW ! BLOP ! WIZZ ! ♫♪♪ •°o.O 
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