Les produits à volonté

Salades, crudités, les légumes verts, tomate, poivrons, courgettes, concombre aubergine, oignons, poireaux, choux, asperges, épinards, petits pois, fèves

Le lait 0 %

L’eau

Les aromates, vinaigre ou citron,



Les produits à réduire

Les viandes maigres, poissons, volailles, ( 100 à 120 gr. par ration ), les œufs

Le beurre, margarine, fromages ( 30 gr par ration )

Le pain, les céréales ( 200 gr par jour ), légumes secs et féculents : pâtes, riz, lentilles, haricots blancs et rouges, semoule ( 150 gr par ration )

Les fruits : oranges, clémentines, pommes, pêches, nectarines,poires, abricots ; pruneaux, fraises, melon, pastéque,

1 fruit par repas



Les produits interdits

Sucre, miel, chocolat,confiture, banane, raisin, châtaignes, dattes, figues et fruits secs, fruits en conserves, pâtisseries, lait concentré sucré

Sodas sucrés, sirop, jus de fruits sucrés, alcools, apéritifs, biére, vin sucré..



DONC POUR LES FRUITS TU NE PEUX MANGER QUE 1 PAR REPAS CAD 3 FRUITS PAR JOURS ET LES TOMATES TU PEUX MANGER LA QUANTITE QUE TU VEUX