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Seche et definition musculaire

Dernière réponse le 1 aoû 2009 à 09:14:36 bsd415, le 11 jui 2009 à 18:41:00 
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Bonjour, pourriez vous m'etablir un regime alimentaire pour une bonne seche et definition musculaire.
Je mesure 1m69 pour 82 kg sachant que j'ai perdu 26kg depuis 6 mois et je voudrais atteindre 70kg.
Je ne mange aucun glucides sauf dans les fruits et non plus de lipides je consomme que de la proteine issu de viandes poissons blancs d'oeufs.
Merci.

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neiya, le 1 aoû 2009 à 03:28:34

Bonjour
je suis dans la même situation que toi actuellement (sauf que je fais qq centimètres en moins) et en faisant des recherches il y a quelques jours, je suis tombée sur ce dossier qui explique plutôt bien comment s'y prendre.
Jespère que ça t'aidera

http://www.musculaction.com/secher_nutrition.htm

Bon courage pour la suite ;)

   
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 bsd415, le 1 aoû 2009 à 09:14:36

Salut je te remercie pour ton aide .Pour moi tout va bien je suis a 78kg mais le plus dur reste a faire il faut beaucoup de volonte et de courage je pense que tu y arriveras . Salut

   
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