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Perdre du poids, et prendre du muscles...

pepito77760 - Dernière réponse le 7 juil. 2010 à 19:45
Bonjour,
est-ce que serait possible de savoir comment faire pour perdre du poids et prendre du muscle en sachant que je fait 4 series de 20 de 6 kilos, 5 pompes, 20 abdos, je voudrais savoir comment faire pour prendre du volume enfin que mes muscle se voit quand je les force.
Merçi d'avance de vos reponce bonne soirée & bonne journée a vous j'attend vos reponce =P.
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Salut, tout part dans l'alimentation équilibrée, l'activité physique régulière & un peu de patience ! ;)
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