Inscrivez-vous, c'est gratuit !
Samedi 17 mai 2008 - 11:39:17

Sport et activité physique au cours de la grossesse

Dernières questions Un problème ? Posez votre question Accéder au forum
2 mois de grossesse 5ème mois de grossesse Allergie grossesse Augmentation des globules blancs pendant la grossesse Chirurgie esthetique abdominale apres grossesse Comment detecter l hormone de grossesse hcg dans une prise de sangs Envie de vomir debut grossesse Grossesse 27 semaines Grossesse a 42 ans Grossesse après 45 ans Grossesse non evolutive Masque de grossesse Médicaments dangereux pour la grossesse Premiére signe d'un grossesse Que faire si on a pri quelques verres d'alcool pendant la grossesse Rhinite allergique et grossesse Saignement grossesse et sterilet Saucisson pendant la grossesse Symptome de grossesse Test de grossesse faux négatif Uv et grossesse
 
Actualité Toutes les actualités
 

Grossesse Les démarches administratives de la grossesse Diagnostiquer la grossesse Les examens pendant la grossesse L’amniocentèse  Problèmes médicaux rencontrés au cours de la grossesse Lutter contre les infections d’origine alimentaire provoquée par la toxoplasmose et la listériose prématurité, fausse couche, GEU, signes d’urgence, grossesses tardives Poids, alimentation et grossesse sport, alcool, tabac, médicament, diabète La grossesse est parfois difficile à vivre Choisir sa maternité Voir aussi:

Faire du sport n'est pas contre-indiqué au cours de la grossesse.
L'avis du médecin est cependant indispensable avant de débuter ou de continuer le sport.
Les femmes qui ont une activité physique régulière peuvent continuer en prenant certaines précautions pendant leur grossesse.

L'activité physique permet
  • De garder une forme musculaire et une ceinture abdominale
  • De lutter contre une prise de poids excessive
  • Permet de se détendre et d'être moins angoissée
  • De prévenir les risques de diabète gestationnel et d'hypertension artérielle.
  • Favorise une alimentation équilibrée
  • Permet une meilleure rééducation du périnée après l'accouchement



Une femme enceinte doit renoncer aux compétitions ou aux efforts trop intenses.



Toute séance sportive doit être précédée d'une phase d'échauffement.

Les sports conseillés

  • Marcher 30 minutes par jour
  • La gymnastique
  • Le vélo d'appartement
  • La natation, l'aquagym : La nation, en évitant les plongeons, est le sport idéal car le poids de la future maman est allégé dans l'eau.

Les sports à éviter

  • Le ski
  • Le vélo
  • Les sports de combat
  • L'équitation
  • La plongée
  • Les sports d'endurance
  • Les sports intensifs


Le sport est contrindiqué en cas de grossesse gémellaires. L'activité physique doit être diminuée.



Une fatigue importante ou l'apparition de certaines manifestations, comme des contractions par exemple, doit imposer l'arrêt du sport.



Le sport intensif en début de grossesse n'est pas souhaitable pour une femme enceinte 


Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE



Ce document intitulé « Sport et activité physique au cours de la grossesse » issu de Santé-Médecine.net (sante-medecine.commentcamarche.net) est soumis au droit d'auteur. Toute reproduction ou représentation totale ou partielle de ce site par quelque procédé que ce soit, sans autorisation expresse, est interdite.