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Le danger des régimes yoyos (maigrir et reprendre du poids)


Maigrir rapidement en faisant un régime, reprendre le poids perdu en remangeant comme avant, recommencer plus tard un autre régime pour maigrir encore puis reprendre à nouveau du poids, maigrir à nouveau, grossir encore davantage et ceci au cours de plusieurs années provoquent ce qu'on appelle l'effet yoyo à l'origine de surpoids, d'obésité et d'épisodes dépressifs.

L'effet yoyo se traduit par une succession de perte de poids suivie de reprises de poids qui sont dangereuses pour la santé. Cette succession de bonnes nouvelles suivies de déceptions sont démoralisantes.
Au fil des années, les personnes effectuant ces régimes entrent dans une spirale infernale : Après chaque perte de poids, la reprise du poids qui suit s'aggrave d'avantage que la précédente l'obligeant à faire un régime encore plus sévère que le précédent.
Ainsi les régimes successifs effectués provoquent un surplus de poids qui peut conduire à prendre plus de 20% de son poids normal et pour certaines personnes à devenir obèses.

Les mauvais régimes entrainent l'effet yoyo

  • Des régimes trop dificiles car souvent trop restrictifs sont risqués
  • Ces mauvais régimes n'apprennent pas à se nourir normalement de manière équilibrée
  • Les mêmes erreurs alimentaires seront reproduites quelques semaines ou quelques mois après

*

Effets des régimes yoyos sur la santé

  • Les kilos repris sont de plus en plus difficiles à perdre: l'organisme qui garde en mémoire les effets de privation provoqués par la succéssion des régimes au cours des années , stocke davantage de réserve en prévision d'un futur régime.
  • L'installation progressive de l'obésité
  • Un raccourcissement de l'espérance de vie
  • Une baisse du "bon" cholestérol qui protège ainsi contre les maladies cardiovasculaires augmentant ainsi les risques de maladies cardio vasculaire(infarctus, d'artérite…)
  • L'apparition de troubles dépressifs liés à ces échecs successifs.
  • Ces régimes yoyos ne conduisent pas à un véritable apprentissage des bonnes habitudes alimentaires et après chaque régime, les mauvaises habitudes sont reprises. 



Manger une salade uniquement au cours d'un repas risque de provoquer une forte fringale quelques heures après.



Dernière modification le mercredi 13 février 2008 à 11:21:49.

Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE

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