RSS

Le régime hypocalorique : manger mieux, de tout, mais en quantit

Le régime hypocalorique permet une alimentation équilibrée et variée

Les aspects positifs du régime hypocalorique :

  • Régime qui peut s' adapter facilement à chaque personne
  • La grande diversité des aliments autorisés
  • L'absence d'aliments interdits
  • La possibilité de continuer à consommer les aliments qu'on aime en moins grande quantité.
  • Diminuer les risques de frustrations : s'accorder des écarts sans culpabiliser permettra de consommer moins d'aliments plaisirs
  • Effectuer une récupération lors des repas suivants si un écart a été fait
  • Possibilité de consommer davantage au cours d'un repas avec la nécessité de moins manger au cours du ou des repas suivants
  • Diminuer les quantités habituelles
  • Augmenter l'activité physique
  • Préparer la stabilisation du poids après le régime .
  • Boire beaucoup : 1,5 l à 2 litres par jour mais ne pas consommer de boissons alcoolisées et sucrées (vin, alcool, jus de fruits, boissons gazeuses..)
  • Consommer des yaourts à 0% de matière grasse
  • Viandes : les faire griller, avec des herbes et épices
  • Poissons : à consommer 2 ou 3 fois par semaine
  • Fromages : préférer ceux ne dépassant pas les 50% de matière grasse
  • Œufs : il est possible d'en consommer mais limiter la consommation de jaunes d'œuf riche en cholestérol. Le blanc d'œuf n'est pas déconseillé.



Dernière modification le vendredi 11 janvier 2008 à 22:15:37.

Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE

Ce document intitulé « Le régime hypocalorique : manger mieux, de tout, mais en quantit » issu de Santé-Médecine.net (sante-medecine.commentcamarche.net) est soumis au droit d'auteur. Toute reproduction ou représentation totale ou partielle de ce site par quelque procédé que ce soit, sans autorisation expresse, est interdite.

Résultats pour Le régime hypocalorique : manger mieux, de tout, mais en quantit

Maigrir avec le régime hypocalorique Perdre du poids avec le régime hypocalorique Le régime hypocalorique permet une alimentation équilibrée et variée Les nombreux aspects positifs du régime hypocalorique Régime qui peut s' adapter facilement à chaque personne La grande... sante-medecine.commentcamarche.net/faq/sujet-319-maigrir-avec-le-regime-hypocalorique
Bon courage Bonjour, moi jai 19 ans a 15 ans jai fai (on va pa dire un régime) a manger équilibrer jai perdu 11 kg en 6 moi je voyai une nutrtioniste et ensuite je fesai tjs attention mai je repri 9 kg pour juste dire kil fo faire attention tte sa vie apres mm si... sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-152835-bon-courage
Maigrir sans reprodre du poid Bonjour, je me suis mariée depuis 3 mois j'ai commencer a prendre du poid le jour du mariage je peusais 66 kg pour 1.64 cm et maintenant je peuse 74 kg c'est beaucoup je voudrais recevoir un regime alimentaire -manger sans me priver... sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-124574-maigrir-sans-reprodre-du-poid

Résultats pour Le régime hypocalorique : manger mieux, de tout, mais en quantit

Maigrir avec le régime dissociéPerdre des kilos avec le régime dissocié Le principe d'un régime dissocié, qui ne repose sur aucun argument scientifique, consiste à consommer isolément un aliment, en grande quantité, au cours du même repas, de la même journée ou de la même... sante-medecine.commentcamarche.net/faq/sujet-316-maigrir-avec-le-regime-dissocie
Ne pas manger d'oeufs si on a du cholestérolIdée reçue fausse : il est tout à fait possible de manger des œufs quand on a du choléstérol L’œuf est un aliment complet qu’on peut manger avec modération quand on a du choléstérol. Le blanc d’œuf Le blanc d’œuf ne contient pas de matière... sante-medecine.commentcamarche.net/faq/sujet-156-ne-pas-manger-d-oeufs-si-on-a-du-cholesterol
Stabiliser son poids après le régimeNe pas reprendre de poids après avoir maigrit Continuer le régime et commencer à prendre des repas normaux 4 repas normaux par semaine pendant plusieurs semaines pendant un mois et demi environ Puis effectuer 6 repas normaux par semaine... sante-medecine.commentcamarche.net/faq/sujet-114-stabiliser-son-poids-apres-le-regime
1 2 3 Suivant

Résultats pour Le régime hypocalorique : manger mieux, de tout, mais en quantit

Je mange plus le soir et j'ai gossiBonjour, sa fai o moin 2 semaine ke je mange pa bocou je prend un dejeuner normal cafe au lait pai beure confiture le midi je me prive pas et le soir je mange peu ou pas du tout et j'ai pas perdu un gramme ce matin je me pese et j' ai pri 1... sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-124384-je-mange-plus-le-soir-et-j-ai-gossi
Perdre du poids avec un regime hyperproteineBonjour, Voila je v faire s1pl. jémeré perdr du poi en fezan 1regim HYPERPROTEINE. pb : je ne c pa ou madréC. Pe étr pouV vs méD ?? sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-106446-perdre-du-poids-avec-un-regime-hyperproteine
Perdre 10 kilo mais kel regime faire? (Résolu)Bonjour, j'aimerai dés demain commencer un regime serieux afin de perdre mes kilos de trop avant l été(8 a 10 kilo) mais kel régime faire ? comment m'y prendre ? en mangent bien (equilibré etc ) jaime bocoup les legumes et les fruits si... sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-111987-perdre-10-kilo-mais-kel-regime-faire
1 2 3 Suivant

Résultats pour Le régime hypocalorique : manger mieux, de tout, mais en quantit

Manger trop d'oeufs comporterait des risques pour la santé(Paris - Relax news/Santé-Médecine.net) - Manger des oeufs en trop grande quantité accroîtrait le risque de mortalité des hommes, selon une étude publiée dans la revue American Journal of Clinical Nutrition. Selon les chercheurs à l'origine de... sante-medecine.commentcamarche.net/actualites/manger-trop-d-oeufs-comporterait-des-risques-pour-la-sante-106431-actualite.php3
Ajouter deux oeufs à son régime pour maigrir plus efficacement- Manger des oeufs au petit-déjeuner aiderait les personnes en surpoids à maigrir. Il suffirait, dans le cadre d'un régime pauvre en calories, d'en avaler deux le matin pour perdre 65% de poids en plus. Un régime qui permettrait de perdre du tour de... sante-medecine.commentcamarche.net/actualites/ajouter-deux-oeufs-a-son-regime-pour-maigrir-plus-efficacement-107544-actualite.php3
IS antikilos, la nouvelle bible du régime- IS antikilos est le nouvel ouvrage de référence en matière de régime. L'"IS" mesure l'indice de satiété. L'idée est simple : plus l'indice de satiété d'un aliment est élevé, moins on a faim vite. Autrement dit, l'important est d'être calé, l'apport... sante-medecine.commentcamarche.net/actualites/is-antikilos-la-nouvelle-bible-du-regime-107805-actualite.php3
1 2 3 Suivant

Résultats pour Le régime hypocalorique : manger mieux, de tout, mais en quantit

Le régime dissocié Le principe d'un régime dissocié, qui ne repose sur aucun argument scientifique, consiste à consommer isolément un aliment, en grande quantité, au cours du même repas, de la même journée ou de la même semaine : chaque aliment consommé isolément,... sante-medecine.commentcamarche.net/contents/maigrir/08_le-regime-dissocie.php3
Le régime végétarienLe régime végétarien exclut toutes les protéines animales de l'alimentation : ce régime est basé sur une alimentation de fruits, légumes et céréales Manger des céréales et des légumes secs à chaque repas afin de consommer suffisamment de... sante-medecine.commentcamarche.net/contents/maigrir/17_le-regime-vegetarien.php3
Le régime Hollywood, ananas ou pamplemousse Le régime Hollywood permet de manger des fruits à volonté, mis à part les bananes. Les régimes ananas ou pamplemousse fonctionnent sur le même principe, mais dans ces régimes seuls les ananas ou les pamplemousses sont consommés. Tous les autres... sante-medecine.commentcamarche.net/contents/maigrir/10_le-regime-hollywood-ananas-ou-pamplemousse.php3
1 2 3 Suivant