Comment maigrir

Bonjour! Je veux dire quelques chose par rapport au message précédent : 20 kg en 2 mois c'est BEAUCOUP TROP!!! Si tu perds autant en 2 mois tu risques de tout reprendre après voir plus!! Si j'étais toi, je commencerais par éviter tout les mauvais sucres, c'est à dire bonbons, biscuits apéritifs, gâteaux... tout simplement car quand un individu est en surcharge pondérale, tous les sucres rapides se stockent directement en graisse et donc font grossir! Ensuite, je ne mangerais de la viande que les midis et non les soirs car celles-ci forment un repas trop riche pour le soir ainsi que les féculents (évite donc pomme de terre, riz, pâtes...). Préfère donc pour le soir des légumes ou salades. Par contre, les petits déjeuners doivent rester consistant car c'est eux qui vont te donner l'énergie nécessaire pour tenir le coup et évite que tu grignotes entre les repas! D'ailleurs, le grignottage est à proscrire complètement. Sinon, préfère une pomme, un oeuf dur, ou encore un yaourt pour réduire ta faim. Après bien sûr, si tu fait du sport celui-ci va énormément t'aider à perdre. Je sais que ce nest pas facile de perdre du poids je suis également passer par là! Mais tiens bon et les efforts paieront tu verras ;) . Sinon, si tu n'arrives pas à perdre dès le début, renseigne toi sur les poses d'anneaux gastriques. Malheureusement se serait bête que tu en finisses là mais celui-ci, en te réduisant la taille de l'estomac, te donneras moins de sensations de faim...Voilà! J'espère t'avoir aidé :)

"bonjour
je m'apel wilfrid , j'ai 20 ans ,je mesure 1.84m et pése 122 kg, rugbyman.
comment perdre 20 kg avant décembre ?
s.v.p aider moi je n'en peut plus d'être mal dans ma peau.
merci"

Tu reposes la même question, j'en déduis donc que tu n'as pas perdu un seul gramme?