Sport et régime, pourtant je ne perds pas

Salut à tous,

Je cherche des réponses à mes questions et suis tombée sur cette discussion qui m'a beaucoup intéressée.
Sachant que j'ai 22 ans, suis une femme, ai un IMC de 22 et voudrait arriver à 19 tout en me musclant, je pratique 6 à 7 jours /7 30 à 40 mn d'abdos-fessiers-gainage + une séance de 2h par semaine de cours de fitness et ai décidé de courir/marcher 7km le dimanche. A côté de cela je mange équilibré, surtout des fruits et légumes (avec des oeufs, du jambon ou du poisson presque une fois par jour).
Cependant je constate qu'après 3 semaines de ce programme je n'ai perdu qu'un kg -_-, ma masse graisseuse a à peine diminuée et ma masse musculaire demeure la même. Je ne comprends pas! Il y a encore 2 ans je fondais en quelques semaines (avec moins de sport!). Est-ce que je dois encore patienter et les résultats arriveront ou suis-je sur la mauvaise voie?

Je vous remercie pour vos réponses qui m'aideront sûrement à reprendre courage.