comment perdre 20 kg?

Question

Bonjour, bon voilà, j'aimerais perdre 20 kg parce que je fais à peu pres 1.62cm pour 70 kg. j'aimerais les perdre assez vite parce que j'arrive pas à tenir assez longtemp les regimes. je suis en afrique et Ici la nouriture est principalement composé de riz, de pattes, de feculent...et les accompagnements sont surtout en sauces..., les rondeurs c'est un peu une mode, mais moi je ne me sens pas bien...je trouve que c'est trop 70kg.ça me pourri la vie. s'il vous plait proposez moi vos expériences qui ont marché vite et bien...proposez moi des menu et la durée. donnez moi toutes les techniques possibles...j'ai 1 mois à 1 mois et demi pour atteindre cet objectif. Aidez moi SVP. j'attend
merci :)

marinette542 · Answer

Bonsoir,
Perdre 20 kg en 1 mois/ 1 mois et demi serait dangereux pour ta santé , il vaut mieux le faire sur une plus longue durée.

1tibou · Answer

bonjour 

tu as quel âge? 

essaie de favoriser Fruit/légume et quantité "normal" de féculent  
tu fais une activité sportive ou une activité professionnelle demandant beaucoup de mouvements/déplacement?

fille · Answer

j'ai 18 ans. je marche beaucoup (pour aller a l'ecole, pour faire les courses) mais j'ai pas d'activité physique spéciale

fille · Answer

ça m'aiderais beaucoup si tu proposais un exemple de menu journalier... parce que quand je choisi moi meme c'est trop restrictif et a la fin je craque en fait.

fille · Answer

merci!! :) je ferais comme cela et je verrais comment ça avance. il faut une preparation (jeune de quelque jours) avant de le faire ou bien je peux le commencer comme cela demain matin?

fille · Answer

je comprend. Merci de m'avoir repondu . :)

Comment perdre 20 kg?

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