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Exercices de sport pour maigrir

raymanova, le 2 jun 2008 à 15:11:00

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Bonjour,
jé besoin d'une gamme importante d'exercices de sport simples et compliqué pour maigrir rapidement merci d'avance

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caizinho, le 6 jun 2008 à 07:35:09

Les sports d'intensité moyenne, que vous pouvez pratiquer au moins 40 minutes sans être ni trop fatigué ni trop essoufflé.

Il s'agit de la marche, du footing, du vélo, de la natation, du rameur…

Surveillez votre pouls à l'aide d'un cardiofréquencemètre : on considère que l'effort est d'endurance ou aérobie dès lors que la fréquence cardiaque se situe entre 60 et 80% de votre FCM.

caizinho

camillou, le 24 jan 2009 à 13:49:32

+69

Hey mes srx moi je voudrai perdre du ventre et des cuisse et un pe des fesse coment je pourai faire ???

shan, le 1 mar 2009 à 15:14:32

Jai 14ans je fais 1m48 je veux megrire et grandir un peu

karoliine, le 15 mar 2009 à 11:53:05

Ils faut que tu mange equilibrer en essayer de garder ton poit et puis apres tu va grandir ....mais il faut que tu pratique une activiter physique règuliaire a coter quand meme

xo-camille, le 3 jui 2009 à 01:04:30

Il faut faire du sport régulièrement et manger équilibré ( ne pas manger entre les repas )

melissa, le 29 jui 2009 à 15:58:30

Shannen je c ke c toi mdd'r tu ve grandiir ??

saosoa, le 2 mai 2009 à 12:09:13

+22

Bonjour,
moi je voudrai perdre du ventre à l'aide du sport ,comment je pourai appliquer le sport ??
merci

momo, le 2 mai 2009 à 13:40:56

+10

Bonjour pour maigrir du ventre il faut faire du sport sans se focaliser sur les kilos à perdre

maelie, le 3 jun 2009 à 14:25:34

Bonjour je mappelle maelie jet 10 ans et je voudrait perdre du ventre et des cuisse je voudrais les perdre en 1 semaine comment puije faire

susanmayer, le 3 jui 2009 à 21:24:50

Moi pour le ventre je fais 50 abdos et 30 a 50 pompes tous les soir, et le week-end je fais des exercices supplémentaire et pourtan je suis pas forte en sport! voila (jai 14 ans)

Fl0ow, le 12 jui 2009 à 15:27:39

Bonjour maelle, lorsque j'étais en 6° je me sentais mal dans ma peau et j'ai voulu maigrir, je me suis donc prise en main , et lorsque je finissais plus tôt, où le week end, ou encore lorsque je n'avais rien à faire, j'allais faire de la course à pied, ainsi que du roller, je rentrais à la maison, et j'enchainais avec des gainages, des étirements et des séances d'ados, et a 16h c'était ou une pomme ou une tomate.
J'ai rapidement vue la différence. A présent j'ai 15ans et je continue ces petits exercices réguliers.
Bon courage !

jenny, le 10 jui 2009 à 17:23:32

Ba tout d'abord fait des abdos, des pompes, des exercices fessiers et tout, fait du velo et evite de manger entre les repas !

juliie, le 22 jui 2008 à 02:58:47

Je ve maigrir de mes cuisse et du cue svp

caco, le 26 jui 2008 à 11:04:11

Si tu veut maigrir fait de la natation pour tes cuisse et cour aussi parel pour tes cuisse mais pour le cul je sais pas

lilal's, le 27 jui 2008 à 18:35:34

C'est un peu vulgaire mais bon.si tu maigri des cuisse tu dois maigrir des fesse.

caco, le 27 jui 2008 à 19:20:44

Vélos d'appart et natation je voie que ca

camille, le 27 jui 2008 à 22:06:46

Tu peut courrir tous les matins
ne pa grognoter entre les repas
faire une marche a pieds l'après midi
Ensuite tu perdra je pense
sinn tu peut aller chez une ditéticienne qui te conseillera plein de choses et la tu maigrira c'est sur.
bon courage

camillou , le 24 jan 2009 à 13:52:19

Apar courir pour faire des exercices chez soir pour perdre des cuise et des fesse il ya koi?? et pour perdre du ventre ?? comen faire ,?? :'(

nana, le 26 jan 2009 à 18:13:48

Quel sport me proposer vous pour perdre du ventre

remi, le 22 jui 2009 à 16:28:15

Alors bjrs jai un exercice tres efficace que je pratique moi meme agés de 13 ans jai une serie dexercice que je fais a la boxe sa marque a mes 7 ans je faisait 58 kilo la jai grandi je fait 55 kilo donc commencons:
tu doit lever les jambe a 15 cm du sol et tenir rien que sur ton derriere apres tu ramene le jambe et tu retant ainsi de suite tres efficace sa fait marcher les abdos et pedre du ventre
bon courage courer un peu de tans en tant pour vous detendre les musclees

amy, le 4 mar 2009 à 02:52:05

+15

Pour mincire du ventre jai un super truc :) fais des redressements assis!!!!!!Moi cest ca que je faisais et ca marche vraiment:P!!!

lili, le 15 mar 2009 à 11:02:39

explique toua mieu je compren pa ton idés de battement !!
...

louloutte, le 15 mar 2009 à 11:33:03

Amy c'est quoi des redressements assis?

Ilana, le 10 mai 2009 à 21:25:46

Des redressements assis ?!

zauzau, le 2 aoû 2009 à 23:05:11

Comment sa redressement assi ??
répond le plus vite stp!!

djedje, le 8 jui 2009 à 23:36:45

Le meilleur moyen c'est de faire quelque pompe ou alors des abdo une cinquantaine. En espèrant t'avoir aider.

caco, le 28 jui 2008 à 10:17:12

Le marche rapide d'environ 45 min min parce qu'on commence a puiser dans les réserve

caco, le 29 jui 2008 à 13:54:08

La natation fait travailller tout les muscle fait 5 allé retour distance chacune 50 m

caco, le 29 jui 2008 à 13:54:47

Plutot 4

caco, le 29 jui 2008 à 13:56:55

Raymanova tu répond pue pourquoi?

caco, le 29 jui 2008 à 13:57:27

prupru, le 10 aoû 2008 à 20:59:26

Salut ! bah moi aussi j'ai des petits problèmes de poids mais si vous allez sur google
et vous taper exercices pour maigrir ils fot des démo qui marche moi j'en fais depuiis quelques jours
et je regrette pas !

malou491, le 21 nov 2008 à 07:41:58

Bonjours, quels sont les site sur google de memo exercices de sport chez soi merci d'avance

nana, le 8 fév 2009 à 15:15:23

Je suis comme vous et j'aimerais savoir quel sont les exercice sur internet pour maigrir chez soi

cess, le 11 mar 2009 à 21:20:36

Pourriez vous m'indiquer un site ou trouver des exercices sportif a réaliser chez soi ??
car je suis motivée et veut absolument perdre du poids
merci

chouketta, le 17 aoû 2008 à 21:00:45

Si tu ve maigrir des fesses et des cuisses va sur le site doctissimo il te donne 2 exescices pour le ventre 2 pour les fesses et 2 pour les cuisses

:(, le 29 aoû 2008 à 15:23:48

Slt
j'ai 1m57 et 59kg mes cuisses et mes fesses sont enormes et je ne peux rien faire. Je mange beaucoup j'ai toujours faim et j'ai peur si je continues comme ça je serai trop grosses s'il vous plais repondez moi. Dite moi une recette pour que je ne sens plus faim. et merci d'avance!!

Lil0u, le 3 mar 2009 à 23:19:50

Le matin mange des céréales spécial K résiste ac du lait entier + du jus de fruit + thé ou café j'ai testé sa marche
le midi mange des féculents ( pates,riz,pain,mais,boulgour,pomme de terre)+ légumes + protéine (viande,poisson)
au gouter un pomme ou un yaourt ou 2 galettes de riz
le soir légume à volonté + protéine (viande,poisson)

monyalabellegossedu84@hotmail.fr, le 2 jui 2009 à 18:29:11

é bien il suffi de arrété de mangé comm moi koi
moi ossi j sui grosse é j mangé trop alor un jour jé dicidé de magrir
alor j comence a mangé moin
o peti déjené j boi un ju + un frui
o déjené la salade
o gouté un yaour
é le soir un ju ou un frui
é c t veu pa mangé la salad o déjené é bien il sufi de faire cuir les légume dan lo é bonna peti
é dan un moi o moin t doi perdre 5 kilo
voila é bn continuation

ko, le 29 aoû 2008 à 23:06:41

Arette de boufer voila

Lilllax3, le 30 aoû 2008 à 19:22:34

Si tu veux devenir un carré fait de la natation.. --'
Non pas de natation, cela fait peut être muscler les cuisses mais bon..,
Il ya d'autres moyens.
Car avec cela tu vas te muscler les épaules et devenir un cube. =O

Vélo c'est bien ^^

ouma, le 8 fév 2009 à 23:46:26

Bsr,chui une fille j'ai 16ans et je pése 70 je veux maigrir mé toujour quand je dit que je vé faire du régime ou kelke chose d'autre je le fait 2jours au maxim et apré j'oublie tous ca je veux savoir est-ce-que si je joue presque 3fois par semaine le volley-ball je px maigrir quelque kilos ou po et quel sont lé exercices que je px faire pour perde un peu lé cuisse,les fesses et le ventre et le problème je mange trop de chocolat et des biscuits comment je px faire pour arrété tous ca s.v.p j'attend une réponse de votre part et merci d'avance

cedric1989, le 30 aoû 2008 à 22:08:43

Je crois que que c'est pas parcequ'on solisite les cuisse, qu'on perde de la graisse forcément au niveau des cuisses.
Moi je pense qu'il faut varier les exerices, et changer régulierement, car le corps dépensent moins d'energie lorsqu'il s'habitue à un exerice.
Le mieux c'est de varier, faire de la fitness ou muscu pour construire un peu de masse musculaire, et aprés faire beaucou de cardio, mais en variant les séance, par exemple vélo, course à pied, natation, corde à sauter (eventuellement en fractionné car c'est pas forcément facile), canoe, aviron, punching ball (mais ca faut en avoir un, et savoir frapper, aprés c'est possible de ce faire des bonnes séances cardio), et tout les truc qu'on peut faire en salle sur les machines (vélo épilectique, rammeur, stepper, etc)

Et surtout il faut bouger le plus possible, en utilisant le vélo ou la marche à pied au lieu de la voiture par exemple.

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