Je veux perdre 10 kg en un mois
ELSA64
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19 août 2012 à 23:31
^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 20 août 2012 à 17:57
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begonie
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19 août 2012 à 23:55
19 août 2012 à 23:55
Bonjour.
Un médecin-nutritionniste et un psychologue en parallèle pourront t'aider à entrer dans une démarche constructive. Le problème n'est pas de perdre du poids mais de retrouver une meilleure santé psychologique te permettant à retrouver la confiance en toi ainsi qu'un bon niveau d'estime de toi-même.
Un accompagnement professionnel t'aidera à suivre des conseils nutritifs sans en souffrir.
Demande conseil à ton médecin qui te connaît bien pour l'orientation.
Un médecin-nutritionniste et un psychologue en parallèle pourront t'aider à entrer dans une démarche constructive. Le problème n'est pas de perdre du poids mais de retrouver une meilleure santé psychologique te permettant à retrouver la confiance en toi ainsi qu'un bon niveau d'estime de toi-même.
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Mél1997
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20 août 2012 à 17:55
20 août 2012 à 17:55
Salut, alors si tu mange jusqu'a etre "pleine" comme tu dis, j'ai entendue dire qu'il fallait beaucoup boire de L'EAU aussi souvent que possible, même si tu na pas soif !
Et je te donne une astuce qu'une nutrissioniste a donnée a ma mère :
Matin : un bol de de lait + un pain au lait/ des céréales nature
Midi : Une crudité en entrée
viandes, oeufs ou poisson + légumes ou féculents si tu prends des féculents, ne mange pas de pain
Jamais de fromage, juste un produit laitier et un fruit.
Soir : comme le midi en moi grande quantité.
par contre en un mois je ne sais pas si sa marche !
PS: si ta faim dans la journée tu peu manger un fruit
J'espere t'avoir aider
Tiens moi au courant, Au revoir
Et je te donne une astuce qu'une nutrissioniste a donnée a ma mère :
Matin : un bol de de lait + un pain au lait/ des céréales nature
Midi : Une crudité en entrée
viandes, oeufs ou poisson + légumes ou féculents si tu prends des féculents, ne mange pas de pain
Jamais de fromage, juste un produit laitier et un fruit.
Soir : comme le midi en moi grande quantité.
par contre en un mois je ne sais pas si sa marche !
PS: si ta faim dans la journée tu peu manger un fruit
J'espere t'avoir aider
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^^Marie^^
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20 août 2012 à 17:57
20 août 2012 à 17:57
Bonjour
La pain et le fromage sont autorisés dans les régimes en quantité raisonnable.
Dans les régimes, il faut manger de tout.
La pain et le fromage sont autorisés dans les régimes en quantité raisonnable.
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