Conseils svpRésolu

Question

Bonjour, 
Je fais un régime proposé par une diététicienne et en deux semaines j'ai perdu trois kilos!! Je voudrais savoir si ce que je fais comme sport est bon pour perdre du poid je fais 20 minutes d'elliptique 45 minutes de vélo et ensuite je fais de la musculation cuisse abdo et bras?!
Merci de votre aide

jeremy0323 · Answer

bonjour 
toute activité physique avec un régime est nécessaire pour un bon résultat, à condition que les exercice soit fait avec sérieux et correctement. il faut savoir qu'il faut en moyenne 20 à 30 minute de sport avant de brûler les lipides présent dans le corps mais ne pas trop en faire non plus!   
Donc réponse : oui ce sont de bon exercices à associer au régime! continuez ainsi et bonne continuation !

p.horde · Answer

Perdre du poids, non pas vraiment mais pour t'aider à maintenir cette perte et à être en forme oui.
Je trouve que c'est peut être un peu excessif si tu le fait chaque jour.
Quel âge as tu?

Baby doll · Answer

J'ai 21 ans et j'ai besoin de perdre 12 kilos à la suite d'un arrêt violent de l'équitation qui je pratiquais à haut niveau!! Donc je réapprend à manger et je brûle les graisses comme ça j'espère faire les bon exercices

p.horde · Answer

Ne perd pas trop vite car tu risques de les reprendre rapidement.

Baby doll · Answer

J'en es conscience et c'est en partie ce qui me fait peur je pense les perdres sur 10 mois en perdant à peut prêt deux kilos par mois!! Et je sais qu'après cette perte de poid je devrais continuer le sport! Mais j'ai peur de ne pas faire les bonnes choses pour brûler des calories!

jeremy0323 · Answer

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1269238-conseils-svp#4
comme tout bon sportif de haut niveau P.horde j'ai eu le même problème mais suite à une blessure et c'est très difficile mentalement !! moi maintenant j'ai repris le sport à haut niveau avec cette manière. mais j'aurais très bien pus aussi m'en servir pour me maintenir à niveau pour mes études de STAPS. baby doll quel sont tes projets par la suite ? et tu es à quel stade de ton régime ?

Baby doll · Answer

Mon métier et c'est malheureux à dire exige que physiquement je sois "jolie" je suis hôtesse d'accueil et je ne peut pas me permettre de rester comme cela mon régime me convient bien puisque je n'ai pas de mal à la suivre je suis à la troisième semaines!! J'apprend re-manger sainement et je l'accompagne de tt ces exercices!!

jeremy0323 · Answer

ben en tout cas d'après mes cours et mon expérience, c'est une des meilleure hygiène de vie à avoir :p je peux te confirmer que c'est bon pour ton corps et pour ton mental !!! si en plus tu as eu une diététicienne elle t'as bien indiquer donc ce que tu fait en plus n'est que bonus :p

Baby doll · Answer

Merci beaucoup pour vos conseils je suis remonté à bloque d'ailleurs je vais au sport!! Et j'ai un autre rendez vous avec ma diététicienne le 15 donc on va bien voir comment ça ce passe en fonction des résultats!!

jeremy0323 · Answer

bonne séance et bon courage pour la suite :p

p.horde · Answer

Je suis désolé d'être un peu plus mesuré sur le régime mais tous les professionnels sérieux te confirmeront qu'une perte de poids trop rapide provoque dans un pourcentage très élevé une reprise du poids dans les 12 ou 24 mois, et parfois même davantage que les kilos perdus.
Bon courage!

Baby doll · Answer

Je ne comprend pas en quoi perdre 12 kilos en 10 mois en trop vite en sachant que mon régime n'est pas un régime mais un rééquilibre alimentaire et je fais du sport en plus pour tonifier les muscles et brûler les graisses profondes donc il fait m'expliquer sinon car je suis passé de 2800 calories a1700 par jours donc forcément ça dois jouer

Conseils svp

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