Bonjour Luc,
J'ai été dans le même cas que toi, il ya quelque année..... a 15 ans je mesurais 1m52 pour 70 kilos, ce qui est énorme.
J'ai réussi a perdre 28 kilos, voila ce qui a marché pour moi :
1) Mange équilibré (c'est le primordiale)
2) Mange aux heures de repas et pas en dehors
3) Mange en petite quantité (il faut que t sorte du repas, avec une petite fin et non, le ventre trop plein près a explosé !!!)
4) Supprime tous les grignottages (sa ma fait perdre bocoup!!)
5) Fait du sport régulièrement
Si 1 pte fin ramène le bout de son nez, j'avais pour habitude de manger, 1 yaourt ou 2, ca clme la fin et c très bon !!!
Voila, c'est ce que j'ai fait et perso ca a fonctionné !! C sur tu va en chier mais par rapport a d'autres régime, tu n'a pas de fustration donc tu aura moins de chance de reprendre par la suite... Mais le + dur est la stagnation de ton pid après !
Il ne faut pas se décourager, pour moi l'élément qui m'a permi de suivre et d'y arriver c la VOLONTE !! Comme pour tout !! Jété vraiment arriver a un point que j'été obligé d'avoir de la volonté!!!
En espérant que ces conseils seront bénéfique, bon courage... bybyche
PS : pourquoi mi-septembre ss indiscrétion ...