Programme de musculation .. utile ?
toyolo1
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lundi 21 janvier 2013
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8 octobre 2013
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30 mars 2013 à 19:59
lnvite - 31 mars 2013 à 00:38
lnvite - 31 mars 2013 à 00:38
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1 réponse
Salut salut!
Déja, il n'y à rien de mal à être complexé par son physique, 'faut pas croire que le fait de prendre soin de soit n'est réservé qu'à la gente féminine! ;)
Ensuite, c'est une bonne chose de se mettre au sport, c'est donc "utile", maaais... Ce n'est pas asser.
Je vais parler honnêtement, mais ton programme n'est pas terrible. En effet, il n'est pas complèt, et bien trop légé. Le temps de repos entre les séries doit être de minimum 2 nuits, mais tes abdos et fessiers mériteraient d'être travailler plus souvent, sauf si vraiment tu te défonce comme une malade.
En second point, le sport ne fait pas maigrir, contrairement à des idées reçues, c'est bien l'alimentation qui fait bouger la balance, bien que le sport aide à faire fondre ton lard, mais surtout te permet de conserver une masse musculaire.
En gros, je te conseillerai d'aller te renseigner sur de vrais sites de sports, de matter la partie muscu et celle sur l'alimentation, et de t'y mettre sérieusement, si tu désire améliorer ton physique.
Mets-toi progressivement au sport et adapte ton alimentation, mais sans faire de régime à 2 balles qui sont nuisibles à ta santer, armes toi d'un peux de patience, une bonne dose de motivaion, ton MP3 dans la poche, et d'ici quelques mois tu devrai te plaire. ;)
Attention cependant à consulter un médecin AVANT de te lancer dans tout ça, tu es très loin d'être en surpoid!
Déja, il n'y à rien de mal à être complexé par son physique, 'faut pas croire que le fait de prendre soin de soit n'est réservé qu'à la gente féminine! ;)
Ensuite, c'est une bonne chose de se mettre au sport, c'est donc "utile", maaais... Ce n'est pas asser.
Je vais parler honnêtement, mais ton programme n'est pas terrible. En effet, il n'est pas complèt, et bien trop légé. Le temps de repos entre les séries doit être de minimum 2 nuits, mais tes abdos et fessiers mériteraient d'être travailler plus souvent, sauf si vraiment tu te défonce comme une malade.
En second point, le sport ne fait pas maigrir, contrairement à des idées reçues, c'est bien l'alimentation qui fait bouger la balance, bien que le sport aide à faire fondre ton lard, mais surtout te permet de conserver une masse musculaire.
En gros, je te conseillerai d'aller te renseigner sur de vrais sites de sports, de matter la partie muscu et celle sur l'alimentation, et de t'y mettre sérieusement, si tu désire améliorer ton physique.
Mets-toi progressivement au sport et adapte ton alimentation, mais sans faire de régime à 2 balles qui sont nuisibles à ta santer, armes toi d'un peux de patience, une bonne dose de motivaion, ton MP3 dans la poche, et d'ici quelques mois tu devrai te plaire. ;)
Attention cependant à consulter un médecin AVANT de te lancer dans tout ça, tu es très loin d'être en surpoid!
