Salu moi g 16an et g fumé a lage de (9AN) (PA BIEN) du jour o lendemin g decider dareter com sa alor ce kil c passer je croi ke g été degouter je fumer clop sur clop et sa ma permi detre degouter voila apré ce né pa facile pour tou le monde et pour ceu don sa fai plu lonten bisou

J'ai arrêter de fumer depuis bientôt 3 ans. J'ai essayé environ 50 fois avant. Cependant cette fois c'est la bonne.
À mon avis la meilleur façon d'arrêter de fumer est d'arrêter de fumer.Tu dois être vraiment prêt mentalement. Si tu as le moindre doute de ta capacité à arrêter tu vas échouer c'est sûr. D'ailleurs tout est comme ca dans la vie et arrêter de fumer ne fait pas exeption à cette règle.Tu ne dois plus jamais y toucher.Point final.À partir de ce moment tu deviens un non fumeur. De plus, dans le futur si quelqu'un t'offre une cigarette dit-lui non merci je ne fume pas.Si tu lui dit je ne fume plus ,il va te poser des tonnes de questions et tu ne veut pas entendre parler de ca.
Tu verras c'est pas si compliquer.
Rentre toi bien dans la tête que tu ne fumeras plus jamais. Une fois ceci régler, arrêter n'est pas la fin du monde.
P.S.:Tu ne peut pas t'imaginer le bienfait sur la santé physique, la liberté (interdiction de fumer on s'en fou complètement etc..) la propreté etc...
Bref fumer c'est de la merde....
Bonne chance ..........

Je sais que c dur d'arreter de fumé jai vu mes parents passez par la !
si tu as une envie fai un calcul de tous les paquet que tu achetes par jour et addition au nombre d'année que tu fumes
6 euro le paquet 12 euros par jour
et 12 *20 = 240 eurogaspiller
sa c un debut sa montre beacoup deconnomie gaspiller defois sa motive sinon essaye de limite de passer a un paquet ou remplace les chew-gum par les cigarrette c moin cher et meilleur pour la santé ^^

Moi aussi j ai essaiee l arret de la cigarette ( patchs chewing gum zibant ) le plus que jai tenue et de 3 mois et rechute aujourd hui je vient de prendre connaissant de témoignages sur l hypnose d aprés eux une séances peut suffir mais le probleme et que ce centre se trouve sur paris

Arreter de fumer n'est pas, seulement, manque du nicotine et les symptomes liés a cet arret; mais aussi a des actes et des comportement dans le quotidien: certains personnes ont l'habitude de fumer des qu'ils se reveillent les matins, autres ils ont l'habitude de fumer aprés les repas ou aprés un rapport amoureu....( ils sentent que c'est une acte d'intimité quoi...), je crois qu'il faut contrôler soit même dans ces habitudes et eviter de fumer en accordance avec une autre acte.... et comme ca nous pouvons eviter ou creer un certain chaos sur l'emploi du temps de tabac et pas sur nos emplois du temps!

Bonjour,

Je vous conseille des petits guides gratuits qui pourront peut-être vous aider:

http://www.livrespourtous.com/e-books/detail/Et-si-j-arretai­s-de-fumer/onecat/0.html

Personnellement , j'ai fait un pari seulement avec l'idée qui avait déjà émergée quelques semaines auparavant.
Je m'expliques : je voulais arrêter pour trois raisons . Ne plus enfûmer ma fille , ne plus m'intoxiquer , et réduire mes dépenses alors que je me trouvais au gabon avec des paquets à 1,60 euro. Avec un prix comme celui-là , le défi était encore plus grand. J'ai arrêté une semaine sans succès car l'envie du matin et le couple café-cigarette ne m'ont pas aidé.(encore moins alcool-boîte) Bref , il a fallu une provocation d'un camarade en pariant sur mon arrêt total de fumer.Après quoi , je lui ai répondu que je faisais ce que je voulais de mon corps et effectivement , nous sommes chacun responsable de notre propre santé. Donc , c'est bien la volonté personnelle qui vous fera arrêtée de fumer et non les livres , les patchs ou tout autre intervenant .....
Je vous souhaites du courage mais je vous garantis qu'il n'en faut pas tant que ça !
Voilà , 2 ans et demi sans fûmer en étant passé du paquet à zéro cigarette.

Quand on veut se libérer d'une dépendance, notre principal ennemi est notre mental: c'est lui qui va paniquer et fantasmer sur l'enfer du manque... Il va donc falloir tromper le mental, trouver des stratégies pour le rassurer. Par exemple: commencer par se dire j'arrête une journée et décider le lendemain matin si on retente une journée sans tabac; le 1er matin sans tabac, acheter un paquet de cigarettes et le garder dans sa poche sans ôter le film plastique...
+ d'info sur le blog: http://arreterdefumer.over-blog.org