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Muscler les fesses: quels exercices?

nanou, le mardi 19 août 2008 à 18:30:42
Bonjour,Je voudrai savoir quels sont les moyens d'avoir des grosses commes les américaines? Il y a des exercices à faire, car je veux faire de la dance jamaîcaine et j'ai pas assez de fesses. Pouvez-vous m'aider stp.
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illouna, le mardi 19 août 2008 à 23:21:49
Sache que les américaines ont des implants dans les fesses donc
si tu souhaites vraiment obtenir ce résultat il faut passer sur "le billard".

Pour les exercices ce qui est bien ce sont les machiones vibrantes sur les fesses
ou alors quotidiennement serré le sfesses.
   
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Seb, le vendredi 19 septembre 2008 à 09:11:19
c'est tragique Nanou. Je te conseille de changer de danse.
   
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tournesol13, le vendredi 19 septembre 2008 à 20:25:47
bonjour nanou,

tu peux aussi t'acheter une culotte rembourrée sur les fesses (lol), ça existe c'est comme les soutiens gorge wonderbra.
-Sinon tu serres les fesses toute la journée ou tu fais de la marche chaque jour en les serrant.
Maintenant les miracles à lourdes peut être (je plaisante). Pour ce qui est de la chirurgie, réfléchis bien avant car c'est douloureux















si le problème a une solution, il ne sert à rien de s inquié­ter mais s'il n'en a pas alors s'inquiéter ne sert à rien
   
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Lady Gaga, le dimanche 19 octobre 2008 à 13:50:56
bonjour,

J'arrive un peu tard mais si çà peut t'aider...
Il ne faut pas "serrer" les fesses (pas gracieux) mais plutôt les contracter, çà ne se voit pas à travers les pantalons.
Il faut marcher le plus souvent possible en le faisant et prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur.
On a très vite des résultats.

Ma mère m'a toujours appris à contracter le ventre sans le rentrer par exemple. Eh bien, j'ai le ventre plat et mes abdos sont visibles.

bonne marche !
   
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 surfeurdargent, le dimanche 16 novembre 2008 à 21:11:09
bonsoir a vous ! . faite l excercice du chien ,mettez vous a 4 pattes et lever une jambe a la fois ,en allant le plus haut possible ,faite 20 levees / jambe et plusieurs fois par semaine et apres augmentez le nombre de levees en fonction de vos possibilitees . bon courage a vous !
   
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