Aidez-moi svp, conseillez-moi pour ma perte de poids.

Bonjour,

Donc voilà, j'ai 15 ans et mes parents sont vraiment contre mon régime. Donc je vais le faire, mais après je devrais manger ce que ma mère fait. Donc j'ai aussi père de l'effet yoyo.

Donc le matin, je mange un ou deux oeufs avec un verre de lait de soja, naturel et sans sucre. Je prend aussi parfois une orange sans les oeufs.

A midi, je prend souvent de la salade verte, mais je met de la sauce THOMY assez calorique. Je prend aussi du poulet donc. Quand je prend pas de poulet, je mange des pates complètes avec de la sauce tomate fait maison light ! Parfois j'achète aussi de fraise pour accompagner.

Le soir, je mange de la salade avec de la sauce avec du poisson (thon) en boite de conserve.

Je dois perdre un peu près 10 kilo en 2-3 mois. En ajoutant aussi que parfois, je prend du coca cola zéro (rarement) et j'aimerai savoir si les pates complète avec de la sauce light tomate (très bon pour la santé) peuvent ralentir ma perte de poids ? Voilà donc j'ai 15 ans là je ne peux pas faire de sport pendant 2 mois à cause d'une blessure au pied mais je fait tout les jours des pompes et des abdos.

Voilà, ne autre question, les pommes de terre font-elle grossir aussi ? si je les cuit bien, ou moins ou les pomme de terre. J'aimerai manger des féculents 3 fois par semaines, pour éviter justement cet effet yoyo.

Merci de m'avoir lu et merci de m'aider :)