Les pompes difficiles
Adam_A
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Modifié par p.horde le 16/07/2014 à 00:49
Steve - 29 mars 2015 à 07:10
Steve - 29 mars 2015 à 07:10
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2 réponses
Docteur Pierrick Hordé
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16 juil. 2014 à 00:50
16 juil. 2014 à 00:50
Un peu des 2.. Et un manque d entraînement
Commences doucement pendant 5 mn puis augmente chaque jour un peu
Commences doucement pendant 5 mn puis augmente chaque jour un peu
salut, c'es normal, tu n'a pas assez de force pour pouvoir te porter, en même temps 110kilos c'es pas facile à lever surtout si au préalable , il n'y pas eu d'entraînement ... je te suggère de faire des pompes en prenant appuie sur tes genoux plutôt ainsi ça diminuera la charge que tu as à porter, entre chaque série essais de respecter scrupuleusement un temps de 1minute30 ...
