Effort intensif et très long sans hydratation : risques

Bonjour,
suite a une situation exceptionnel, j'ai du marcher en montagne près de 5H, sans pause, a un rythme très soutenue avec une petite dizaine de kg sur le dos (entre 6 et 12 a l'oeuil) et 1kg dans les bras. J'avais mangé et bu un petit peu avant, quelques heures avant, et il faisait chaud (25/30 degrés). Au bout d'un moment, j'ai commencé a avoir un peu la tete qui tourne, a penser un peu au ralenti ... En arrivant j'avais peu soif, j'ai bu, et puis petit a petit j'ai bu beaucoup. J'avais un peu mal a la tete, j'étais étourdi.
Je souhaiterai savoir si quelqu'un peut me renseigner sur les risques de cet evenement exceptionel, si il y a un reel danger, si partir autant de temps sans hydratation présente un réel risque pour la santé. Je suis en bon état physique général, et assez sportif (habitué à l'effort).
Merci à Tous, je me demande si c'était une réel folie ou si ça vaut un étourdissement mais en situation exceptionnel, ce n'est pas extrèmement grave si la condition physique est là (et que ça arrive qu'une ou deux fois dans la vie!).