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Cb de proteine par jour?

inya - 11 août 2014 à 20:10
DCI Messages postés 87414 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 21 mai 2024 - 11 août 2014 à 20:15
Bonjour,

je fais 1h de muscu par jour, et a coté beaucoup de marche et de corde a sauter..

j'aimerai savoir a combien de protéine j'ai besoin par jour pour pouvoir grossir mes muscles fessiers? je suis un peu perdu je ne sais pas dans quelle catégorie je suis .
je souhaite me muscler mais pas grossir...

je suis une femme de 22 ans
1m67 52kg
1h de muscu par jour 6 fois par semaine

Merci
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1 réponse

Réponse 1 / 1
DCI Messages postés 87414 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 21 mai 2024 37 413
11 août 2014 à 20:15
Bonjour,

Un apport excessif de protéines n'a aucun intérêt.

Concentre toi plutôt sur des exercices spécifiques à ton choix de silhouette.
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