Problème de dos suite à lourde charges, répétés. Risques ?

Bonjour,
J'ai 24 ans et je suis en bonne santé.
Suite à des impératifs, plusieurs fois, 3 minimum, j'ai du pousser mon dos au maximum, ce qui en résultait à chaque fois une douleur au milieux du dos, comme un point, ou une partie du muscle (je présume) qui me fait mal et qui en tant normal est le signe d'arrêter de le solliciter.
Encore une fois récemment, j'ai du continué malgrès cette douleur qui s'empire alors.
Maintenant, même pour des efforts moyen (mais sollicitant quand même beaucoup le dos, comme faire glisser une caisse très lourde sur quelques m), la douleur se réveil.

Comme à mon habitude, se problème se rétablira en laissant mon dos reposer pendant quelques temps.

J'aimerais avoir l'avis d'un kiné / ostéo si possible, ou quelqu'un ayant de l'expérience dans ce genre de problèmes :

-Est ce que je cours un réel risque pour le long terme ?
Et, en d'autres termes, a quel point cela est il / peux il etre grave..

J'aurai encore une session dos dans quelques temps, et je sais pas si vaut pas mieux que je me renseigne avant de le soliciter, même moins que d'habitude prenant soin de mon problème.

Merci