Je me mutile et veux arretter svp aider moi

Bonjour,
J'ai 14 ans et depuis quelques temps je me mutile pour me calmer et évacuer les problèmes sauf que j'ai remarquer que j'allais trop loin car j'ai commencer sur les poignets avec des lettres écrite sans saigner puis je graver plus fort chaques jours jusqu'à ce que sa saigne en suite je me faisais saigner sur le dessus du bras sur une grande longueur puis je me graver sur le bas des cuisses puis plus le temps passer plus je me faisais de mal comme me mutiler sur les poignets avec mes dents et mes ongles , puis un compas puis une lame ... Ensuite je suis passer au niveau supérieur en me mutilant du bas du coup jusqu'en bas du ventre sur tout le ventre , puis un jour j'ai promi a mes meilleures amies d'arrêter de me faire saigner , donc je tiens toujours la promesse sauf que j'ai eu d'autres problème et pour ne pas trahir la promesse je me mutiler autrement c'est a dire en me faisais des entorses et tendinites volontaires puis je suis arriver au stade de vouloir me casser un doigt mais je me suis raisonner (a cause de me mutiler sa fais deux fois que j'ai une attelle ce mois ci !!) bref j'écris ceci pour vous demander de l'aide pour arrêter , je tiens a vous dire que je suis déterminer a faire énormément d'effort (je vais déjà essayer le butterfly chalend pour arretter mais j'aimerais d'autres moyen d'arrêter ) je tiens a dire a toute les personnes qui se mutilent *bon courage pour arretter * et je tiens a remercier d'avance les personnes qui vont m'aider , merci !! (Vous pouvez m'envoyez un message sur mon adresse mail )pour plus de détails poser moi des questions ^^