Prendre un peu de poids après un arrêt du tabac est normal, enfin cela arrive à trois fumeurs sur quatre (un quart y échappe donc, quelle que soit la méthode d'arrêt). Ce qui est 'normal', physiologique on dit en termes techniques, c'est + 3, maximum +4 kg après quelques mois. Ceci se stabilise ensuite, une fois que le corps s'est habitué à son nouveau régime sans tabac.

Mais six kilos, c'est excessif. Cela signifie que la méthode d'arrêt n'est pas fiable. Il reste un résidu qui ne partira pas tout seul, un travail à faire. Bref, la rechute pointe à l'horizon. On ne peut pas 'TENIR' éternellement par la volonté contre les envies occasionnelles de fumer : personne ne le peut. Il faut changer d'approche ! Et au contraire 'LACHER', faire définitivement le deuil d'un tabagisme qui nous a pollué durant des années, qui nous a fait - faussement - croire que c'était bon de fumer. Le mieux c'est de lire des bouquins, comme ceux de Molimard ou Allen Carr, pour comprendre contre quoi on tente - vainement - de se battre. Sinon on s'épuise.

En outre on compense ce que l'on évoque comme étant une frustration par la bouffe, le plaisir de la bouffe : alors la prise de poids peut continuer, éternellement, car il n'y a pas de raison qu'elle se passe toute seule... Pas plus après 9 mois que 9 ans ! Bref, il n'y a aucune indication dans les courbes de rechute qui montrerait un pic en fonction d'un nombre arbitraire de mois : pas plus 3 que 9. Pour une raison simple : les rechutes sont liées à des moments particuliers, de doute, de peine ou au contraire de joie (la fête). Et ça c'est réparti au hasard.

Alors laisser tomber la volonté et trouver le moyen de trouver du plaisir à ne plus fumer. Je ne vois pas comment cela peut se passer autrement. D'autant que l'on sait qu'il n'y a pas de plaisir à fumer !

Bonne continuation !

Moi aussi j'ai grossi les 2 premières semaines, après l'après du tabac il y a 6 mois. je fumais 2 paquets par jours depuis a 30 ans. Alors dur, dur...
(1m68- 87 kilos)
Mais, maintenant 6 mois. Je disais, donc 6 ou 7 kilos les 2 premières semaines, comme j'avais déjà des kilos en trop. Ca a été la panique !

Alors, régime et marche à pied, depuis 5 mois et 15 kilos de moins. Super je remets des vêtements que je ne pouvais plus porter.

Pour le régime très simple, pas trop de gras, un repas équilibré le midi et un soupe et un fruit le soir. Depuis mois je stabilise. je mange meme du chocolat avec des tartines de beurre. Mais le continue la marche à pied.
Je reprendrais le régime dans 1 mois pour arrivé perdre les 5 derniers kilos qui m'embêtent.

Ca marche..... A bientot

Courage

Jai arreter pendant 6 mois sur et puis j'ai repris pettit à petit une cigarette par la ,une cigarette par ci .Je n'avais pris que un kilo ,la je suis à nouveau entrain d'essayer c mon deuxieme jours aujourd'hui sans tabac.

COURAGE !!!!!
après un an toujours envie mais on maitrise, et on se sent beaucoup mieux. Du nerf, du courage du sport.
A bientôt