Régime pour ado

Bonjour


Tu es sur un forum, pas sur un portable

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@++



Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/...
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents

Eh bah moi, je suis nouvelle dans cette discussion, mais si je comprend bien, moi je suis daccord avec les deux si tu as vraiment de mal a perdre du poids c'est aussi bien que quelqun te suive de près...Mais moi aussi je mange vraiment beaucoup, et j'aimerais perdre du poids et je suis pas obliger et meme, je ne veux pas que quelqun me suive comme un diététicien, c possible aussi...salut

Je suis dans le même cas que toi j'ai du mal a perdre il me faudrai une alimentation a suivre vraiment :/

vu ce que tu dis, ton alimentation est tres grasse et sucré je te conseille de changer ton sucre pour de l'edulcorant ou de la stevia, de bannir tout les produit sucrés, de ne prendre comme produit laitiers que du lait écrémé, fromage blanc 0%, gruyere en morceau ... N'abuse pas non plus de l'edulcorant ! le but c'est de perdre ton "addiction au sucre". pour le reste tu devrais en parler a tes parents et leur demander de t'acheter quelques instruments : un grill pour la viande et les légumes, un cuiseur vapeur (un couscousier fera trés bien l'affaire), une petite balance pour peser tes aliment .... au petit dejeuner je te conseille de prendre un bon verre de jus de fruit sans sucre ajouté, avec 1/4 de baguette et un yahourt nature. si jamais tu a s faim, dans la journée, grignotte carottes et concombres ( c'est mon secret minceur ). certains association sont dites a réaction chimiques commes les oeufs dur et la salade, les carottes rapées et le citron ....