Bonjour,J'ai 16 ans je messur 1.80 pour 80 kilos je fais de la muscu tous les deux jour en sashatn cas chaque séance je me focalise sur mes pectoreaux est me abdos car ces les deux endroit ou la graisse ne part pas .
Cela fait bientot un mois que je fais 100 abdos tou les 2 jour mais le probleme c'est que plus jen fais plus mon ventre gonfle sans perdre de graisse est ces la meme chose pour mes pectoreaux
Bonjour,
Il faut adapter l'alimentation à ton programme physique. C'est en menant les deux de front que tu obtiendras de bons résultats. Le sport seul ne suffira pas.
Bon courage
