Arreter un toc nerveux gênant

Bonjour,
depuis plusieurs année j'ai une habitude sa ce situe en dessous du nombril et consiste a retourner la ceinture. Je ne peux pas m'en empêcher j'essaye de ne pas y penser. J'aimerai pouvoir me contrôler sans avoir ce besoin, l'année prochaine je rentre dans l'armée et ceci risque d'etre très gênant pour les défilés...

Merci