Perdre du poids
Mathilde_Chou
-
14 oct. 2010 à 21:39
samgunsjovirow Messages postés 40874 Date d'inscription samedi 3 mai 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 février 2023 - 14 oct. 2010 à 21:43
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14 oct. 2010 à 21:41
14 oct. 2010 à 21:41
Bonsoir,
Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)
Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)
samgunsjovirow
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14 oct. 2010 à 21:43
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Bonjour
Pourquoi veux-tu perdre autant? Perso je pense que tu n'as aucun kilo à perdre, d'autant plus que tu es au début de l'adolescence...
Si tu n'as pas une vie très saine et que tu veux te mettre à manger équilibré en faisant du sport, OK. Mais il ne faut pas te mettre en tête de perdre 11 kilos! C'est beaucoup trop!
Pourquoi veux-tu perdre autant? Perso je pense que tu n'as aucun kilo à perdre, d'autant plus que tu es au début de l'adolescence...
Si tu n'as pas une vie très saine et que tu veux te mettre à manger équilibré en faisant du sport, OK. Mais il ne faut pas te mettre en tête de perdre 11 kilos! C'est beaucoup trop!
