Bonjour, je viens ici pour avoir des renseignements ou avis de professionnels conernant une question qui me chagrine .
J'ai 19ans mesure 1.90cm et pèse 76kg mais j'ai vraiment envie de prendre 6-7kg pour les grandes vacances , je pratique free fight 2* par semaine et je viens de commencer sérieusement la musculation . Faudrait il prendre des proteines ou un équilibre alimentaire suffit il ?
En attendant vos réponses =)
Cordialement
T.S
Moi, personnellement, je te dirais de ne pas en prendre, mais tu n'as pas vraiment besoin de perdre de poids, il faut que tu regarde ton carnet de santé, si t'es dans la courbe par rapport à ton âge et ta taille pour savoir si tu as besoin de perdre des kilos, mais je crois pas.
