J'ai toujours été en surpoids (meme en faisant beaucoup de sport) et je me suis pris en main depuis novembre 2010. J'ai commencer intensivement le fitness (2 fois par jours midi et soir) le tout avec un régime spécial pure protéine.
Je suis donc passé de 119.8 kg à 89,8 kg
J'avais pour habitude de faire 45min de cardio (vélo) à midi et ensuite de la musculation le soir.
Maintenant je vois peu a peu mon poids se stabiliser et apparement j'aurai encore a perdre 9kg et je remange normalement depuis (équilibré).
Je voulais donc avoir des conseils pour perdre ces derniers kilos.
Faut-il que je me focalise sur du cardio? Ou continuer à faire cardio - muscu (en sachant que jvais probablement m'affiner mais rester à un poids pareil?
