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Comment avoir plus de force dans les bras?

NitraXx76 - Dernière réponse le 21 mai 2011 à 16:43
Bonjour,
J'ai 14 ans , j'ai quelque kilo en trop (environ 6 ou 7)et je veux me lancer dans le parkour, jusque la Ok mais le problème c'est que je n'arrive pas a me soulever avec mes bras je n'ai pas assez de force et c'est primordiale de pouvoir ce soulever quand on fait du parkour !
Alors je voulait savoir comment avoir plus de force pour pouvoir me soulever car la je suis perdu!!
Merci d'avance et j'espère que vous pourriez m'aidé.
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Bonjour, l'entrainement, y'a que ça de vrai !!!

Il faut y aller en douceur, tu peux faire des pompes,
tu en feras 5 le premier jour, 15 au bout d'un mois
etc etc...

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