Je fais 50kg pour 1m71. Je veux grossir ! SVP
Résolu
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1 réponse
Utilisateur anonyme
25 juil. 2011 à 23:29
25 juil. 2011 à 23:29
Bonsoir,
Voir renseignements trouvés sur le site
L'expert Forme
Claude LAYET
De façon générale, il est souvent difficile de grossir. Avant toute chose, il faut chercher avec l'aide de son médecin une cause qui pourrait empêcher de grossir :
Cela peut être une maladie plus ou moins apparente, une mauvaise hygiène de vie, une ration alimentaire mal adaptée.
Après avoir fait ce bilan, il suffit de manger une ration journalière calorique supérieure à celle que l'on consomme. En général, il faut manger environ 500 kcal par jour en plus que la ration nécessaire qui est variable d'un sujet à l'autre. Par exemple pour une personne sédentaire qui a besoin de 2000 kcal par jour, il faudra manger autour de 2500 kcal.
Cela permet une prise de poids régulière sans forcer, ce qui est mieux toléré au long terme. Mangez des aliments riches en calories sous un faible volume ( Plats en sauce, féculents, fritures, patisseries, etc ...)
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L'expert Forme
Claude LAYET
De façon générale, il est souvent difficile de grossir. Avant toute chose, il faut chercher avec l'aide de son médecin une cause qui pourrait empêcher de grossir :
Cela peut être une maladie plus ou moins apparente, une mauvaise hygiène de vie, une ration alimentaire mal adaptée.
Après avoir fait ce bilan, il suffit de manger une ration journalière calorique supérieure à celle que l'on consomme. En général, il faut manger environ 500 kcal par jour en plus que la ration nécessaire qui est variable d'un sujet à l'autre. Par exemple pour une personne sédentaire qui a besoin de 2000 kcal par jour, il faudra manger autour de 2500 kcal.
Cela permet une prise de poids régulière sans forcer, ce qui est mieux toléré au long terme. Mangez des aliments riches en calories sous un faible volume ( Plats en sauce, féculents, fritures, patisseries, etc ...)
25 juil. 2011 à 23:38
Excuse, j"avais oublié de l'indiquer.
25 juil. 2011 à 23:39
25 juil. 2011 à 23:43