Résultats pour programme booba musculation

  • 10 exercices pour muscler son dos en douceur

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    Pour ne pas avoir mal au dos et le tonifier jour après jour, voici quelques exercices faciles à pratiquer à la maison.

  • L'élastique, nouvel indispensable pour faire du sport

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    La bande élastique est redoutable pour faire du sport ou de la musculation sans se ruiner. Pas cher, simple d'utilisation, facile à transporter, c'est l'accessoire qu'on devrait toutes avoir dans...

  • Créatine : rôle, effets, quand en prendre ?

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    La créatine est un composant organique très intéressant pour améliorer les performances physiques dans le cadre de certaines activités sportives.

  • Comment bien faire une fente avant ?

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    Pour muscler facilement les fessiers et les jambes, rien de mieux que les fentes avant. Comment bien les réaliser ? Quelles sont ses variations ? Quelle est la différence avec un squat ?...

  • Dispositif Ulis : quels élèves et handicaps, âge, accueil ?

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    Certains élèves en situation de handicap peuvent être accueillis au sein des Ulis, des dispositifs adaptés. Ils bénéficient alors d'un enseignement individualisé, au plus proche de leurs...

  • Qu'est-ce que le programme pHARe étendu aux lycées ?

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    Mis en place pour lutter contre le harcèlement scolaire, le programme pHARe sera étendu aux lycées à partir de la rentrée 2023. En quoi consiste ce plan de prévention ?

  • Régime Dukan : principe, phase d'attaque, listes de courses

    Guide

    Perdre du poids durablement, sans trop se priver, c'est l'alléchante promesse du régime Dukan. Cette méthode se découpe en quatre phases, basées sur des menus hyperprotéinés. Focus.

  • WW : tout savoir sur le programme PersoPoints™

    Guide

    WW | Le programme PersoPoints™ a pour objectif de vous aider à mincir pour longtemps. Via sa méthode, WW, ex-Weight Watchers, propose une démarche de coaching bien-être encore plus personnalisé....

  • Gainage : conseils et exercices pour une silhouette tonique

    Guide

    Avec le gainage, on a tout à gagner ! Un ventre plus plat et ferme, un corps plus tonique de bas en haut, une meilleure posture et moins de douleurs du dos.

  • Les 5 meilleurs exercices pour avoir un ventre plat

    Guide

    Relâchement abdominal, poignées d'amour... Voici 5 exercices faciles et efficaces pour perdre du ventre sans bouger de chez soi.

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