Bonsoir Jean
Je ne suis absolument pas cycliste.....
Mais j'interviens tout de meme.....
Si j'ai bien compris tu souhaites perdre du poids , 15 kg, en 2-3 mois...et faire de la compet...
C'est de l'inconscience...Tu vas perdre en un laps de temps aussi court du muscle... et je doute que cela ne te permette d'etre performant....
Un regime draconnien ne te fera certainement pas perdre de poids aussi vite mais va assurement te carencer..
Si tu souhaite une remise en forme avant competition ,pourquoi ne vas-tu pas consulter un medecin specialise dans la medecine du sport qui t'adressera a un nutritionniste et te fera par la meme occasion un petit bilan de tes fonctions cardio et respi car ton surpoids peut les avoir perturbees,ainsi tu auras tout plein de bonnes conditions pour ta remise en compet et en forme
Bonne continuation L'optimiste est une forme de courage qui donne confiance aux­ autres et mène au succès. 
Avoir de l'humour, c'est avant tout savoir rire de soi-même.­

Concernant la perte de poids, il n'y a pas de régime universel.
Il faut adapter le régime à chaque cas particulier, tenir compte des habitudes alimentaires de chacun.
Eviter les grignotages entre les repas. Ne pas manger plus que ce dont le corps a réellement besoin.
J'ai commencé un régime début mars et j'ai perdu 6 kilos. Cela peut paraître beaucoup, mais pour moi qui ai un passé d'anorexique, cela ne me semble pas extraordinaire.
Mais cette fois, j'ai décidé de faire mon régime intelligemment. Et cela marche apparemment.
Je ne suis pas un régime déterminé, mais je cumule ce qu'il y a de bon dans les différents régimes, parce que chacun à lui-seul est susceptible de créer des carences, et une reprise de poids importante.
J'ai supprimé les féculents, le pain, et nettement limité l'absorption de corps gras.
Je mange beaucoup de protéines (viande blanche, boeuf, oeufs) préparés sans gras (grillés) et des légumes vapeurs ou crudités avec sauce allégée (utilisation d'huile de paraffine). A côté de cela j'ai fait l'investissement d'un power plate qui me permet de me remuscler ( car je suis très sédentaire).
Ce régime me permet de faire de petits écarts de temps en temps ( comme le corps n'est pas sous-alimenté, il n'y a aucune prise de poids subséquente), je mange très régulièrement au restaurant sans aucune difficulté.
J'ai juste pris la décision d'avoir une alimentaition plus saine et plus équilibrée (sans frustration).
J'ai laissé loin derrière moi les semaines de diète (qui permettent de perdre 5 kg en une semaine), les régimes uniquement fait de protéines.
J'ai toujours dans mon frigo des oeufs, des radis... des choses qui me permettent de grignoter sans prendre du poids. Avant c'était plutôt le grignotages olives chips et saucisson. TROP BONS !!
Mais quand je vois le résultat, je me sens motivée. Je me force à ne pas sauter de repas car l'adage "je mange donc je maigris" est vrai.
Perdre du poids mais pas à n'importe quel prix ! Il faut penser non pas à court terme (perte de kg rapide) mais à long terme ( effet yoyo si perte de poids trop rapide).
Bon courage à tous.
A moi aussi car je dois en perdre encore 7 pour me sentir vraiment bien et rentrer à nouveau dans un taille 38.
Pour info : 1er Mars : 66,7 / 8 Avril : 60,7

Coùcoù Miiss ,,
Je Vien De voir ton message ,, Alors mooa ocii je suis dans le meme Souci que tooa !! =S
Je me dizé si tu avé envie qu'on echange nos msn pR discuter un peu ,, éh echangey nos multiples conseils ! =)
Merci de repondre Miiss ! Biizoùx ' ! ;)

Hey salut moi aussi j'ai 14 ans, je fé 1m59 pour 53 kilos et je n'aime pas du tout mon ventre et j'aimerais bien perdre des kilos avant les vacances.. je peux pa te proposer de regime miracle mé par contre si tu veux on peut s'entraider paske c'est pas facile de pa craker sur le chocolat ^^

Bonjour jai lu votre mesj et je voulais savoir si vous pouviez mexpliker plus en detail votre regime svp. je me sen tres mal dan ma peau ..svp aidez moi