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Maigrir c'est dans la tete que ca se passe

babarjo, le 7 mar 2008 à 08:23:06
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Bonjour voila 56 ans 27-7-2007 220 kg ce jour soit 7 mois 154.5 kg soit 65.6 kg perdu (sans operation)objectif 120 pour 1.93m sans avoir faim
au mois de juillet le declic malgres les 220 kg ,5 km de marche tous les jours puis j'ai pensé a tout les aliments que j'aime avec peu de calorie et j'ai composé avec ceux-ci
basé sur beaucoup de legumes a vonlonté-fruits 3 a 4 par jours-viandes 80 a 100 grammes/repas grillé ou 120 grammes de poisson 5 a 6 fois semaines grillé ou cuit a l'eau et tres peu de feculent sauf au repas du matin ou je prends 80 grammes environ de pain complet et 30 grammes de fromage allégé et le soir un yaourt ,boisson eau plate sauf peu d'exception
voila la medecine ne peut rien faire pour vous si ce n'est que vous aider a atteindre votre objectif ,il n'y a pas de pillules miracles il faut de la volonté comme dans d'autres pathologies (depression -alcolémie-fumeurs)ect
aujourd'hui je marche 5 a 10 km et ma volonté d'atteindre mon objectif de 120 kg pour septembre reste intact
et comme je n'ai pas été opéré je continue une vie normale ,sans etre exclu de la société qui permet de temps en temps un repas normal entre des amis

pour maigrir c'est simple marche 1 heures a 1h30 par jour ,puis manger autrement (je suis suivi par mon medecin et j'ai vu plusieurs nutritionniste qui ont validé ma nouvelle habitude alimentaitaire malgres qui manque des féculents

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1

Isabellla, le 7 mar 2008 à 11:26:35

Merci pour ton témoignange émouvant et sincère, qui devrait être lu par tous ceux qui veulent perdre du poids, même quelques kilos...et qui pensent que 8 jours de soupe au choux résoudront leurs problèmes!!!!!!

   

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oui cet tres ju, le 4 avr 2008 à 01:33:23
  • +2

Oui cet tres just. je suis rugby-man. et de 2007 j ais commencais a grossire. a ce joure javais 120 kg et mon drem et de 87k.pardenez de ma muvaise francais parden

   

2

marbult, le 7 mar 2008 à 23:25:59

Bonsoir,
Bravo pour ton courage et mille merci pour ton témoignage! Conscient comme tu l'es de la réalité des choses et avec une telle motivation, la réussite est sans nul doute au bout du chemin.
Tes interventions sont les bienvenues sur ce forum et nous avons le plaisir de t'y accueillir à bras ouverts. Je suis de tout coeur avec toi et si, par hasard (nous sommes humains, nous avons le droit de fléchir, par moments), tu avais besoin d'être "reboosté", nous serons là, sois-en certain!

   

3

malmal, le 16 mar 2008 à 19:23:03

Coucou!!pouvez-vous m'aider j'aimerais perdre 10 kg en 1 mois avant l'été , je mesure 1,55 m pour 59 KILOS ,je grignote beaucoup !!jarrive pa a m'arretée , si possible quelqu'un pourrais me préscrire un menu pour une durée d'un mois merci d'avanceee!!!

   

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babarjo, le 16 mar 2008 à 22:12:23
  • +3

Pour malmal

sur ce post je ne parle pas de regime mais changement d'habitude ,ceux comme toi qu'ils veulent perdre 10 kg en 1 mois pour les congés (impensable)et qui en reprennent 15 en septembre ne sont pas sur le bon post , mais si tu VEUX changer tes habitudes , regarde le 1 er message ta reponse et ton menu est la, si tu grignottes c'est que tu n'a rien a faire (ou ennuie)alors marche meme si ca fait mal , mais dit moi pas que ca fait mal j'ai 56 ans et fait maintenant je fais 10 km a pied par jour et perdu bientot 70 kg sans avoir faim

   

5

banou, le 24 mar 2008 à 20:14:32

Bonsoir je fais pas mal de sport j'ai 4h par semaine de football je suis assez sportif je marche bcp aussi mais je ne perd pas de kilos J'aimerais svp un exemple de repas parfait précis/déjeuner,diner. Merci d'avance Bon courage pour la suite.

   

6

CAMELIA, le 24 mar 2008 à 20:26:00

Salut t'as l'air d'être un vrai sportif alors pourquoi tu n'essaies pas :
petit déjeuner : pain complet ou céréales avec confiture beurre sites sucré
ou pain avec fromage charcuterie

déjeuner : une viande et des féculents (riz, pates, pommes de terre...)

dîner : salade verte composé,tomates,crevettes, thon...
ou soupe de légumes
c'est ce que mon ami fait et il n'a plus un gramme de graisse c'est un truc que le médecin lui à conseillé et ca marche

   

7

petite poupeé, le 24 mar 2008 à 20:26:09
  • +1

BONSOIR ? TU AS RAISON ET TU VIENS DE M ENCOURAGER ? VITE LE BEAU TEMPS ET JE VAIS MARCHER COMME TU LE DIT ET J AI DEJA COMMENCER EN CE QUI CONCERNE L ALIMENTATION BISOUS PETITE poupee

   

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babarjo, le 25 mar 2008 à 05:16:47
  • +1

Regarde attentivement le 1er post ,essaye aussi de penser a tout ce que tu aimes avec peu de calories et tu verras tu t'en sort ! biensur les autres .........avec moderations

@+

   

10

mjl46, le 24 avr 2008 à 14:58:31
  • +2

Bonjour, je m'appelle Marie Joelle, j'ai 57 ans et je pèse 101 kg pour 1,65 mais je ne me supporte plus !!!! Il faut dire que j'ai été un bebe "gros, une adolescente "grosse" mais qu'à partir de 21 ans ,après beaucoup.de régimes, j'ai atteint le poids de 58 kg que j'ai conservé jusqu'à l'age de 48 ans ............. depuis je me suis remariée avec un "bon vivant" et voilà j'ai grossi, grossi ............. Le problème c'est que je ne m'accepte pas comme cela............ Je veux perdre 30 kg au moins. Je suis consciente que je ferais plus 58 kg mais cela n'est pas un problème. Je veux tomber à 65 kg et pouvoir me sentir "bien. Je me refuse plein de choses dans mes loisirs et je souffre énormément de mon poids, Je me lève en y pensant et me couche en y pensant ........... Je n'ai aucun volonté : je tiens un régime 1 mois maxi ......... voir 2 mois Je réside à la campagne (alors que je suis une ancienne "parisienne" ) et je n'ai personne à qui en parler ....... je recherche une "ame soeur" qui me stimulerait, me conseillerait et me pousserait en avant .......... Es tu cette personne ??????????????????

   

14

babarjo, le 23 mai 2008 à 16:26:39
  • +4

Bonjour
la motivation elle est simple tu dois avoir la meme que moi ,je me voyais dans un fauteuil roulant pour la retraite
en effet 220 kg pour 1.93 j"ai marché et marché 5 puis 10 et maintenant 15km par jour dur tres dur ,maintenant j'ai perdu 76.2 kg en 9 mois mes genoux sont foutu mais c'est pas grave je souffre et je marche tourjours je fais actellement 144 kg encore 24 a perdre et je suis plus motivé que jamais une fois a 120 kg la chirurgie m'enlevera bien 5 a 10 kg de peau et je ferai 120 voir 115 kl et la je ne serait plus avec une obesité morbide mais en surchage de poids

le 8-2007 obese grade 3 maintenant grade 2 bientot grade 1 et apres je ne suis plus obese

voila 1 lien qui peut d'aider si tu as exel

http://g.cohen.free.fr/fichiers/table%20metabolique.xls

ne fait pas regime ca sert a rien et change tes habitudes et la tu as gagné et dit pas que c'est dur t'a moins a perdre que moi

pour info je suis passé en pantalo de taille 76 et maintenant 60 16 tailles de perdu

et quand je serais au top taille 52 pour 115 a 120 kg

la dessus bon courage il en faut, et ne pas chercher d'excuse,je suis dur avec moi et avec les autres remut toi !

   

80

MAMANIANG, le 18 jui 2008 à 17:53:34

Merci pour ta réponse mais moi je cour juste pendant 30 mn et les trente mn qui reste je fait de la corde et des étirements . je veux savoir est ce la corde a le même effet que la marche . Et que moi je m' arrète juste quand je suis fatigué et que je transpire bien .

   

81

babarjo, le 18 jui 2008 à 18:17:58

Salut tout effort au dessus de 10 mn est profitable

voila un autre lien qui peut aider

http://muscul.az.free.fr/dietetic/calories2.htm l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est d­ans le dos  "citation de pierre dac" 

   

11

babarjo, le 24 avr 2008 à 15:55:36

Voila je suis aussi a la campagne et moi c'est joel .relit le post 1 c'est mon histoire il n'y a rien d'impossible je suis a 72 kg de perdu depuis le 27-7-2007 pour commencer je ne parles pas de regime mais de changement d'habitude alimentaires
que pense tu du post 1 ?
babarjo diminutif de babar pour les 220 kg et joel mon prénom,je me moque de moi et parfois des autres

donC si il y a surcharge ponderale c'est a cause du prenom ?

@+

   

12

totophe03, le 22 mai 2008 à 19:09:45

Alors chapeau!super courageux !moi je e dis bravo et continu a tonf!je suis avec toi!a+

   

15

marcelino22, le 3 jun 2008 à 22:02:57
  • +2

Bonsoir,
bravo pour ta determination babarjo, pour ma part je pese 150kg environ je n ose plus monter sur la balance, j ai bientot 21 ans et maigrir est pour moi le parcour du combatant j ai telement adopté de mauvaises habitudes que de m en defaire est quasi impossible, pendant une dixaine de mois j ai ete suivie par une dieteticienne mais rien a faire en plus de depuis juin 2007 j ai arreter l ecole pour me mettre au boulot mais j ai passer le plus clair du temps cher moi a rien foutre c'est assez enervant comme situation parce qu elle me plaint presque, je fais un peu de musculation ausssi mais le probleme c que j ai remarque que les muscle grossisses mais que la graisse ne part pas et le plus marranr ce que quand je commence a essayer de maigrir sa marche lol y m'est arriver de perdre 3,4kg par semaines koi de mieux mais a chaque fois je laissait tomber et repprennait quelque kilo de plus, mais je sais pas la en lisant ce post je me dit que vu mon age il est temps de rellement m'y mettre et puis faire une liste des choses peu calorique que l ont aime n ai pas bête du tout, voila je sais pas si ca va etre un declique mais si tu peu y arriver moi aussi donc merci de ton temoignage...

   

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babarjo, le 5 jun 2008 à 10:14:13
  • +1

Bonjour marcelino et les autres
j'aimerai bien avoir tes 21 ans et la motivation de mes 56 ans , pour ton probleme reagit vite 150 kg pour je connais pas ta taille a 21 ans ne fait pas mon parcourt reagit de suite autrement tu aura comme moi une sanction qui te conduira vers un fauteuil roulant ,reflechit a toute ce que tu aimes a faible calorie previlégie les legumes et fruits prends moins de feculent mais un peu quand meme le matin je peux t'envoyer par emailmon menu et ma courbe de poids ,ce menu a été validé par 3 nutritionnistes (malgré le manque de féculent )et tu peux me croire j'ai pas faim je mange de grosse assiette mais ce ne sont plus les memes . et rarement je fais une grosse bouffe mais tres rare il faut se faire plaisir au moins 1 fois par mois
pour mon compte personelle j'ai perdu 76 kg et depuis mardi je ne peux plus faire de marche (j'ai failli apeller les pompiers pour faire les 5 km qui me restais a faire j'ai mis plus de 2 heures avec une souffrance extreme) ce n'est pas grave j'ai fait irm dans la foulé bilan athrose sévére et menisques fissuré donc j'ai pris rdv aux chirurgien pour le 23 juin je pense que l'operation est inevitable 1 genoux a la fois ce qui me vaudra un arret travail de plus de 6 mois pour les 2 genoux
comme les vieux sont un peu fou (chanson de saez jeune et con vieux et fou )je viens de m'acheter un banc de musculation j'ai besoin de faire une activité je faisais deja un peu d'haltéres maintenant je vais pouvoir continué mon amaigrissement ma motivation reste intact
maintenant dans tes propos tu me dis que quand tu a une activité tu fais du muscle ?????? si tu fais 150 kg de muscles alors reste comme ca , ne cherche pas d'excuse moi le l'ai fait pendant 56 ans ,fonce meme si ca fait mal et reviens sur le forum on pourra en parler ( en tapant cette derniere ligne je suis occupé de pleurer car en toi je revoie pour toi le meme parcour que le mien )

aller bon courage et fonce meme si ca te coute

@+
l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est d­ans le dos  "citation de pierre dac" 

   

19

loveme06, le 5 jun 2008 à 16:25:21

Bonjour,
Je trouve que tu ais trés courageux et je te félicite et t'encourage dans ton régime.
moi j'ai 39 ans je mesure 169cm pour 104 kg, j'ai beaucoup de difficulté à trouvé un emploi stable car on regarde ton aspect physique, je galère car j'éleve seule ma fille de 3 ans et j'ai un contrat CAE je ne gagne que 857 euros par mois et je n'ai pas les moyens financiers pour aller voir un medecin.
Si sa ne te déranges pas j'aimerai avoir la liste complète des menus et la marche à suivre pour perdre un peu de poids, j'aimerai bien perdre 30 kg sa m'aiderai pour trouver un emploi je sais que mon poid fait obstacle.
je t'en remercie d'avance.
Loveme06 Carole

   

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babarjo, le 5 jun 2008 à 17:18:34

Salut je n'arrive pas a identifier pour avoir ton e-mail je t'enveirai ca en piece jointe
et commence par ne plus parler de regime .un regime c'est ponctuel et une legere perte de poids
nous ce n'est pas le cas il faut changer les habitudes et les garder et de temps en temps se faire plaisir
voila quelques liens utiile
http://www.tabledescalories.com/index.php?page=table&lettre=s&class=aliment
http://g.cohen.free.fr/fichiers/table%20metabolique.xls
commence par faire la liste de tous les aliments a basse calorie c'est par ca que j'ai commencé
aprés comme vous etes a 2 ,un steak ou autres suffit tu le coupes en 2 le plus gros pour ta fille moi je fait pareil avec mon epouse ,les feculents il en faut mais ralenti ,si ta fille ne finit pas son assiiette fait en des plus petites et finit pas la sienne c'est un pb de comportement ect.................. l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est dans le dos  "citation de pierre dac" 

   

17

marcelino22, le 5 jun 2008 à 11:21:37

Bonjour babarjo, pour repondre a ta question je mesure 1,72 environ et non je ne fais pas 150kg de muscles sinon je ne posterai pas ici lol j irai dans la rubrique monsieur univers lol mais se que je veux dire c est que quand je fais de la musculation je trouve que le resultat je traduit plus par une prise de muscles que une perte de poid, les muscles de mes avant bras par exemples sont plus gros mais sont toujours masqué par la graisse mais peut etre que je m'y prend mal dit moi toi se que tu fais en musculation en terme de poids soulever et le temps que tu y passe et je veux bien que tu m envoie ton menu et ta courbe stp je pense que ca peu m aider beaucoup et dsl d apprendre ce qui t arrrive, ça me fait un peu peur dans un sens alors peut etre que ca me servira pour tenir en tout cas depuis hier j ai commencer mon "régime" et ben c dur, ne rien mangé du midi au soir ouh, mais en faite y faut s'occuper l esprit et l envie de mangé disparait parce que c pas de la faim dont il s agit mais de mes habitudes....

@+

   

18

babarjo, le 5 jun 2008 à 13:30:41

Svp ne parles plus de regime mais changement d'habitudes alimentaire , et imperatif il faut une balance pour te peser .et se peser a jour et heure fixe ,pour info au debut de mon amaigrissement je faisais a peine 1 km et drnierement j'en faisait entre 10 a 15 km /jour soit plus de 2 heures de marche et maintenant je vais companser cette marche par de la muscu commence pas trop fort afin de ne pas de decourrager et tu verra sa reviens vite et en dehors de ca les temps mort tu les passes sur les forums ici et je me suis investi dans les depannage informatique et il y a de quoi faire ,
@+ l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est d­ans le dos  "citation de pierre dac" 

   

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marcelino22, le 5 jun 2008 à 17:59:07

Oui c bien pour sa que j ai ecrit le mot regime entre guillemets, je suis monter sur la balance ce matin elle affichait 155kg je pensais avoir pris plus mais j en quand meme prit enfin merci pour ce que tu m a donné surtout le tableau ou apparait une liste d aliment et leur nombre de kcalorie ca sa va mettre utile. C'est incroyable toute les calorie que lon peut brulé en marchant, en tout cas avec ca je mettre toute les chances de mon coté pour que ca marche j aurais toujours envie d un bon paket de gateau au chocolat mais en voyant les resultat sa me motivera je vais me faire un petit graphique comme le tien....
@+

   

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babarjo, le 5 jun 2008 à 18:13:24

VOILA LES 2 TABLEAUX la base de mes repas et ma courbe de poids

http://www.casimages.com/img.php?i=0806050606563556817.jpg

http://www.casimages.com/img.php?i=0806050611123556902.jpg


l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est d­ans le dos  "citation de pierre dac" 

   

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babarjo, le 6 jun 2008 à 09:31:44

Autre lien interessent

http://www.bioweight.com/calorie.html l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est d­ans le dos  "citation de pierre dac" 

   

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marcelino22, le 6 jun 2008 à 11:37:55

Une chose est sur en voyant ton tableau et des activité sportive je vais me remettre a la natation lol

   

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mardaf, le 9 jun 2008 à 08:18:50

Bonjour,

Tout d'abord je tiens à tirer mon chapeau à babarjo, je suis épatée.
J'ai 33 ans, je mesure 1.58 et pèse 87 kg donc 30 kg à perdre. Inutile de vous dire que je me sens malheureuse, affreuse, etc,etc....
Je sais qu'il faut que je me bouge, que c'est à moi de faire quelque chose mais j'aimerai bien un petit "coup de pieds au fesses" pour que enfin j'ai un déclic.
Merci.

   

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babarjo, le 9 jun 2008 à 11:42:28

Salut MARDAF "c'est à moi de faire quelque chose" si tu est convaincu c'est deja un bon depart la medecine ne peut que t'aider,aller va y fonce le peu que tu fais c'est du bonus et apres t'y prends gout

@+ l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est dans le dos  "citation de pierre dac" 

   

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mardaf, le 9 jun 2008 à 16:44:18

Merci à toi babarjo pour la motivation que tu me donnes. D'autant plus qu'aujourd'hui je me sens essoufflée et je me traine quand je marche. Cela m'embêtes de ne pas pouvoir faire plus de promenades et autres avec mes petites filles.
Merci encore et j'espère que je vais y arriver. magali

   

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babarjo, le 9 jun 2008 à 18:06:55

Au debut marche seul a ton rythme n'essai pa de suivre les autres tu verras ca vient vite et prends ta clé mp3 cela donne de l'entrain allez vas y
@+
l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est d­ans le dos  "citation de pierre dac" 

   

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mina, le 9 jun 2008 à 23:23:54

bonjour
j'ai 16 ans je mesure 171 cm pour 98 kilos je me trouve enorme
je sui determiné a maigrir
je voudrai des bons conseils pas tres restrictif et rapide
mon 1 er objectif est de perdre 10 kilos avant le mois d'aout (avan 2 mois)
je vous en supplie aidez mooi!!svp

   

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babarjo, le 10 jun 2008 à 06:41:54

Salut mina tu es en pleine croissance il ne faut pas faire grand chose pour maigrir arrete de grignoter et quand il te prend l'envie va te promener autre chose les beaux jours sont la ,laisse tomber l'ordinateur et autres consoles , diminue les soda et les sauces et avec moderation du fromage environ 30 g par jour mange un peu plus de legumes et de fruits
il faut surtout que tu bouges a 16 ans c'est facile tu prends ta mp3 et tu marches et tu verras ca vient vite
autre chose change quelques peu tes habitudes alimentaire et un peu de volonté et tu verras le resultat

vas y fonce
@+ l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est d­ans le dos  "citation de pierre dac" 

   

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marcelino22, le 10 jun 2008 à 09:42:32

Salut, depuis jeudi 5 juin que j ai commencé je suis a 1 kilo de perdu, la preves que sa marche mais c est dure par moment j'ai des grosses envie de manger, jusque la j'arrive a tenir on vera pour la suite......

   

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babarjo, le 10 jun 2008 à 16:15:36

Quand t'a envie de manger c'est que tu n'a rien a faire alors occupe toi ou marche ,regarde moi je ne peux plus marcher et je fais en plus de la muscu je recarle ma terasse exterieur en etant assiis tout en attendant le rdv du chirurgien pour mes genoux

pour ton cas il n'est pas necessaire de se peser tout les jours , fixe un jour et une heure moi la peser c'esr le samedi a 10 heures
-- @+
l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est d­ans le dos  "citation de pierre dac" 

   

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TiteNetoile, le 31 jui 2008 à 13:01:38

J'ai juste a te dire un grand "bravo"!
bravo pour ton courage et ta détermination à perdre du poids :)
Je sais la route longue et difficile...
chapeau bas

   

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babarjo, le 31 jui 2008 à 20:26:08

Salut autre exemple un rat qui a été pris par une patte dans une une trappe bouffe sa patte pour sans sortir l'etre humain c'est pareil , ca fait mal por maigrir mais et il faut s"en sortir et je ne lache pas c"est ce qu'on apelle la volonté
merci et bon courage pour les autres l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est dans le dos  "citation de pierre dac" 

   

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marcelino22, le 10 jun 2008 à 18:49:22

Salut babarjo c est a ces moment ou je fait rien que j ai envie de manger c vrai et je doit dire que j ai l impression d etre habité par un qui veut tenir le coup et un autre qui veut sa dose lol et sa me met en petard c est un peu comme quand ma mere a arreter de fumer y fallait ps dire un mot de travers et ben moi c pareil on dirait que la nourriture a un effet sur le cerveau et que je suis en manque c est peu etre exageré mais c est ce que je recent mais je suis beaucoup plus actif quand meme je fait une heure, une heure et demi de musculation par jour et je m occupe toute la journé le mieux serait d avoir un travail mais bon a defaut....

je voulais te poser une question aussi plus haut tu parle d'une intervention pour retendre la peau, bon je sais j en suis pas encore la mais j'ai des vergetures la peau detendu bien et je pense que si j arrive a perdre au moins 50kg je pense que l operation sera mal seul alternative mais je me demande si ces operation sont remboursé par la secu , j ai lut quelque part quelle rembousait a hauteur de 30% du poind d origine perdu es ce vrai ou pas peut etre es tu mieux renseigné que moi merci.....
@+

   

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TiteNetoile, le 31 jui 2008 à 12:59:42
  • +1

Moi j'ai perdu 30 kg.
Hier j'avais rdv avec une chirurgienne esthetique pour mon ventre.
La plastie abdominale peut etre remboursée par la sécurité sociale... si acceptation de l'accord préalable.
C'est un médecin conseil qui prend la décision de prendre en charge ou non l'opération.
Si c'est accepté la sécu prend en charge l'opération et les 3 semaines d'arret de travail.
Autrement c'est de ta poche et par rapport a ton travail il faut se mettre en maladie.
Le tarif de mon opération est de 3500€
Je me fais opérer le 8 décembre... hospitalisation de 4 jours.

   
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