Comment perdre 15lbs en maximum 3 mois

Bonjour, j'ai 13 ans et je pèse 115 lbs...
Mon médecin dit que j'ai un poids normal étant donner de mon gros squelette.
Mais j'ai quand même une bedaine qui me complexe. Cette année moi et le reste de ma classe nous allons a Washington en juin et mon kick est dans ma classe et j'aimerais pouvoir porter un bikini sans avoir honte.

Donc premièrement je ne veux pas faire de régime alimentaire
Je veux tout simplement faire de l'exercice qui me permettrait d'atteindre mon objectif( 15livres 3 mois)
Et il faudrait que cela dur maximum 30 minutes par jour car avec l'école j'ai beaucoup de devoirs.