Arrêt du tabac
emma083
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emma083 Messages postés 65 Date d'inscription jeudi 11 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 13 avril 2014 - 6 déc. 2008 à 13:14
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6 déc. 2008 à 13:14
Et bien je fumais un paquet par jour. Un demi selon les jours, et un et demi selon les autres jours. J'ai en effet arrêtée toute seule et sans aide aucune. J'avais acheté la cartouche le matin et j'ai fumé toute la journée. Le soir, j'étais en congès.
Le lendemain, je me suis levée vers 10h avec l'idée de ne pas allumer la première cigarette....
J'ai déjeuné, pris une douche, et me suis recouchée jusqu'à midi. Me suis relevée, j'ai mangé, bu un grand verre d'eau tous les quarts d'heure, puis une tisane de verveine à 14h30. Puis sieste. Vers 17h debout, une bonne douche, un grand verre d'eau et j'ai bouquiné jusqu'à 19h.
Là, j'ai mangé (léger : une soupe de légumes et une tranche de jambon) et .... je me suis remise au lit avec un bouquin. J'ai lu jusqu'à 22h30 et dodo. Et comme je ne travaillais pas les 5 jours suivants, j'ai fait à peu près la même chose. Me suis isolée pendant 5 jours. Je peux dire que le plus dur sont les 3 premiers jours. Par la suite j'ai évité d'aller boire le café au bar le matin avec mes collègues pendant une dizaine de jour. Ensuite j'ai géré mes plannings surchargés autrement. Chaque fois que je le peux je sors de chez moi et je marche et les tâches ménagères attendent le soir. Je continue à boire mon café tous les jours et je fais très attention à tout ce que je mange (pas question de prendre 10 kilos !). J'ai eu quelques soucis de santé durant ces trois mois (angines, otites, douleurs musculaires), mais je pense que c'est normal. Je peux dire aujourd'hui que je suis très contente d'avoir cette contrainte en moins (la cigarette bien sur).
Bonne journée, Emma