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Perdre le ventre

brok - 24 mars 2009 à 22:29
DCI Messages postés 87238 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 4 mai 2024 - 24 mars 2009 à 23:24
Bonjour,
en faite je pese 75kg je mesure 1.8m je suis pas gros mais j ai un vontre.j ai comencé la musculation ya 4 mois mais je remarque pas un grands défirence malgrer je bois pas d alcool .de coca de temps en temps. quelqun ma conseiler de faire un rigime mais je suis pas gros j ai pas de graisse a bruler cé ca mon probleme .et si je fais le rigime je risque de na pas avoir se muscler car le corp a besoin de proteine qui ya dans la nuriture pour se nurir . pouvez vous m aider ?
merci d avance !
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1 réponse

Réponse 1 / 1
DCI Messages postés 87238 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 4 mai 2024 37 373
24 mars 2009 à 23:24
Bonsoir,

Limiter nettement les matières grasses et les sucre, s'hydrater abondamment, ne pas grignoter entre les repas. C'est l'essentiel.
Faire des abdos. tous les jours.
Continuer à faire du sport régulièrement.


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