Musculation

Question

Bonjour, j'ai 15 ans, je fais 1m87, je pèse 73 kilos, je joue au rugby (2ème ligne) depuis 4 ans, mais il faut que je prenne des pectoraux et des abdos rapidement. je ne sais pas comment faire. excusez-moi si la question à déjà été posée, mais je suis nouveau! :) Quelqu'un pourrait-il m'aider ? Je fais déjà de la muscu pour les bisceps et au point qu'il sont tétanisés tellement qu'ils sont gros ! ^^
Mais questions pec  et abdos, il sont formés, mais il n'y a pas beaucoup de muscles. 
Pourriez vous m'aider? rapidement s'il vous plait! car c'est les selections dans pas longtemps, et il faut que je passe ! =) 
Merci beaucoup d'avance et bonne journée

dooodoooo · Answer

hey ne tinkiet pas ton m'étabolisme va se tranformer tu es en surement tt juste rentrer ds la période pubert laisse faire le tps avec quelques séries de renforcement musculaire genre série de pompe et abdos  5*10 matin  et soir de chaque et tu verras  le résultats dans quelques mois bon courage a toi. conseille mange équilibrer continue tn activité physique  courage.

Musculation

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