Bonjour ,

C'est vrai que la on parle vraiment d'une obésité , mais ne vous deprimez pas acause de votre poids ou autre chose dans le genre !
Il n y a pas non plus de solutions miracle .

Je vous conseille de changer de rythme de nutrition :

Matin : un fruit , un jus( sans sucres ! ) , un thé ou un café ( mais je vous deconseille le café parceque ça fait grossir ) et une tartine avec de la margarine , - pas de beurre ! - .

Midi : des pâtes ou des légumes , de la viande ou du poisson , personellement je vous conseille de poisson c'est moins calorique et c'est tres bon et comme boisson de l'eau , de l'eau et conre de l'eau , en dessert un fruit ( pomme , orange , melon , pastheque .. ) mais pas de banane car ça contient vraiment beaucoup de sucres

Dîner : vraiment , très leger , je vous conseille une soupe , au choix , dans les magasins il y a des soupes deja pretes et je vous conseille vivement de choisir des soupes aux legumes ...

Et surtout PAS DE COCA , PAS DE GRIGNOTAGES !!

Pour eviter d'acheter des cochonneries au magasin , faites une liste avant d y aller , comme ça vous etez sure de ne pas acheter de betises .

Il faut aussi jeter la voiture dans la poubelle et utiliser vos jambes , il faudrait esseyer de bouger beaucoup !


Il faudrait aussi boire au moins 4 - 5 - 6 L d'eau par jour .

Voilà j'espere vous avoir aidée un peu et tenez moi encourant :)

Bonjour. Les regimes sont dur a tenir car quand on fait ce poid on a tendance a manger exécivement.
Le regime protéiné par exemple permet justement de mincir sans limité la quantité de nourriture que l'on peut manger.
Pour ma part ce regime m'a fait perdre pres de 50 kg. Ce regime tres simple consiste a manger que des protéines et rien d'autre ( poissons viande oeuf jambon le tout cuit sans gras ) ainsi que fromage blanc ect.
On parle beaucoup de ce régime sur le forum tu devrais l'essayer il permet une perte de poid massive en peu de temps. Si tu as le mental pour ne manger que des protéines pendant 15j et continué apres alors ca sera facile.
Je te souhaite bonne chance dans ta perte de poid.

Il faut allez voir un nutritionniste chaque personne est différente alors les régimes aussi. Il ne faut pas faire un régime qui ne nous convient pas. Cela peut-être dangereux. J'ai ma belle-soeur qui a fait son régime elle même elle a perdu 50 kg en 1 an mais à quel prix !!!! Elle est devenu anoréxique elle a de très grosses carences avec une décalsification des os. Elle ne peut plus rien faire exemple: passez l'aspirateur. Un régime peut-être très dangereux si il n'est pas suivi par un spécialiste, soit un nutritionniste ou votre médecin. Moi j'en ai fait un il y a quelque années avec le suivi de mon médecin et j'ai bien perdu et sans carences. Alors faites attention.

Bonjour

comem c est facile d dire faut manger ci manger çà
faut bouger ect
nous les obeses on le sait tous

mais çà ne suffit pas
moi je pese 130kg jai pris 50 kg en 5 ans
je narrive pas a descendre

ce qui me manque serait kelkun comme moi avec qui je pourai marcher a ma vitesse toutes les semines meme aller en piscine
chose que je ne ferai pas toute seule
et kon s encourage et notons les efforts et les kilos perdus
mais ej en sais pas comment faire pour trouver kelkun dasn ma region
je suis pres du puy en velay
merci de me contacter

Je comprend tout à fait ce que vous pouvez ressentir Patarma.
Mais nous ne pouvons que vous aidez par ses simples gestes.
Si j'en avais la possibilité, je viendrais bien marcher avec vous mais je suis pas du tout de votre région.
Même si ce n'est pas une personne de forte corpulence qui vous accompagne.
Il faut pas prendre ça comme un affront.
Le principal, c'est que vous aillez une personne qui soit là pour vous aidez et vous permettre de garder motivation.
Je suis certain que des personnes de votre entourage serait ravit de vous aidez.
Il suffit de demander.
C'est certain qu'avec votre sur-poids, vous ne pourrez marcher à la même vitesse que tout le monde.
Mais si vous expliquez bien à ses personnes que vous vraiment besoin de leurs soutiens.
Ils marcheront moins vite pour vous montrez qu'ils seront là pour vous.

Courage
C'est le premier pas qui est le plus dur à faire.
Vous avez mon soutien moral. Faites ce que je dis, pas ce que je fais ^^