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Utilisation des poids aux chevilles

Dernière réponse le 30 jui 2009 à 19:16:01 tidjy22, le 2 jui 2009 à 20:35:49 
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Bonjour,

Je sais que ce sujet a été traité plusieurs fois mais j aurais voulut savoir si le fais de porter des poids aux chevilles pourrais m aider a m ameliorer au test luc leger pour le concours des pompiers pro etant donner que l endurance n est pas mon point fort.

Par quelle poids puis je commencer 0,5 ou 1kg ? une utilisation quotidienne pour allez a l ecole par exemple est elle deconseillé ? Puis je les utiliser en courant sans souci de blessure si elles sont mises correctement ?

PS : si il y a des personnes pouvant me donner des conseils pour m ameliorer en souplesse, elles seront les biens venus !!!

merci d'avance pour vos reponses .

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 Darkroro, le 30 jui 2009 à 19:16:01

Salut !
Je me pose exactement la meme question (pas pour devenir pompier mais juste pour savoir si ca aide vraiment...).
J'ai écumé Google et plus je trouve de réponses plus c'est confu... En fait 70% des gens pensent que c'est mauvais et conseil un entrainement standard (sans poids attachés a tes membres, séances de muscu... tout ca... ) et les autres disent que ca les a aidé et que c'est super bien....
Qui croire ? Meme si toutes ces réponses nous forcent a penser que finalement ce n'est pas une bonne chose, le fait qu'il y ai des irréductibles qui disent l'inverse me met dans la doute...

Il faudrait l'avis d'un réel spécialiste qui mette les choses au clair sur tout le net ! =P

   
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